tag:blogger.com,1999:blog-41915574103569944342024-03-19T13:35:24.207+01:00Wybierasz? Więc walcz.Julka (23lat)http://www.blogger.com/profile/17142389576594215418noreply@blogger.comBlogger33125tag:blogger.com,1999:blog-4191557410356994434.post-6795183782987411382016-04-10T21:44:00.002+02:002016-04-10T21:44:47.619+02:00Pierwszy rok RAZEM!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
Witajcie Kochani!<br /><br />Pierwszy rok walki za mną! :D<br />Ten rok był zdecydowanie szalony - wiele decyzji podjętych na ogromnym spontanie (niektóre okazały się totalną klapą, ale jak to się mówi póki nie zaryzykujesz to nie dowiesz się czy było warto - ja już wiem co było warto, a czego nie powinnam się tykać), wiele nowych osób co sprawiło ogromny bagaż doświadczeń, wiele zmian przede wszystkim tych w głowie... Ale największą zmianą okazali się przyjaciele. Od samego początku "przyjaciele" zaczęli odpadać, z dużego grona zrobiła się garstka i tutaj: Paulina, Hania, Asia i Kasia - dziewczyny bez Was pewnie nie byłabym w tym miejscu w którym teraz jestem, dziękuję Wam, że mogłam na Was liczyć praktycznie każdego dnia tej cholernej walki. Dziękuję, że słuchacie moich marudzeń, zwątpień i często to Wy walczycie za mnie, dodając mi sił ;) Tym, którzy odeszli (z różnych przyczyn) również dziękuję! Przyszły rok chce by był tym przełomowym w moim życiu - póki co szczegółów nie będę zdradzać :)<br /><br />01.04.2016 - po raz kolejny wystartowałam w walce o lepszą siebie - czy i tym razem mi się uda?<br />Jesteście ciekawi jak mi idzie?<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9Np-5U1MK2MK7h17uP-gaXL9tFEjHMTsMceqVpG6O4TmwbwKRB5sDI29JYEMm4kgWUhMcCjtuIIhOUK3lS1fiZ8uzkzvqJy4PNNOfn4zRoFfcx50_D5aYQ4Q4joFHcDIs4Q57lgen6Ds/s1600/DSC_0043.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="178" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9Np-5U1MK2MK7h17uP-gaXL9tFEjHMTsMceqVpG6O4TmwbwKRB5sDI29JYEMm4kgWUhMcCjtuIIhOUK3lS1fiZ8uzkzvqJy4PNNOfn4zRoFfcx50_D5aYQ4Q4joFHcDIs4Q57lgen6Ds/s320/DSC_0043.jpg" width="320" /></a><br /><br />Znalazłam najbardziej motywującą rzecz na świecie!<br />Widząc jak pomału kalendarz (aktualnego) miesiąca wypełnia się Twoją aktywnością z każdym dniem, po prostu rośnie motywacja i nabiera się wiary w siebie i w swoje możliwości :)<br /><br />W moim przypadku:<br />różowy - dzień ZUPEŁNIE WOLNY<br />zielony - dzień mniej aktywny<br />pomarańczowy - aktywność ponad wszystko :D<br /><br />Mam nadzieję, że na koniec miesiąca jak najmniej będzie różu, a jak najwięcej pomarańczu! :)<br /><br />Póki co po takich dziesięciu dniach często wyglądam właśnie tak - troszkę z przymrużeniem oka ;)<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEio-BAWjsMBIVryjXekJORxLszEVZ5-Ya7IvZtkDzuQq4i01eeOHYGJh_QQZxtSgQehs739BZ8mMFosJw5Bf1318pmUZXy6nazS2WfBJC4L50xqKl3Qd5RBtHqL9nhON2J5uRCMTwwSLl4/s1600/motywator_51ac7e6be19c23.83147384-600x436.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="280" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEio-BAWjsMBIVryjXekJORxLszEVZ5-Ya7IvZtkDzuQq4i01eeOHYGJh_QQZxtSgQehs739BZ8mMFosJw5Bf1318pmUZXy6nazS2WfBJC4L50xqKl3Qd5RBtHqL9nhON2J5uRCMTwwSLl4/s320/motywator_51ac7e6be19c23.83147384-600x436.jpg" width="320" /></a><br /><br />OFICJALNA REAKTYWACJA: treningów, diety i bloga! :)<br /><br />pozdrawiam<br />Justyna :)Julka (23lat)http://www.blogger.com/profile/17142389576594215418noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4191557410356994434.post-14180946125251552442016-03-29T00:36:00.000+02:002016-03-29T00:36:11.909+02:00To nie jest wyrok<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Po długiej przerwie czas by powrócić i tutaj.<br /><br />Ciekawi jesteście co słuchać u Waszej grubaski? Zapraszam do czytania ;)<br /><br />Nauczyłam się czegoś nowego - nie warto planować. Dlaczego? Nawet jeśli czegoś bardzo pragniemy to może być nam to "coś" zwyczajnie niedane. Do czego zmierzam... W ostatnim czasie przeszłam mnóstwo badań, aż w końcu usłyszałam diagnozę. Z jednej strony ulga, a z drugiej chwilowe załamanie i ogromne przerażenie..<br /><br />Wszystko zaczęło się niewinnie. Przemęczenie, zasłabnięcia, ospałość, nowe nadprogramowe kilogramy (8kg więcej..), a nawet silne bóle głowy, którym towarzyszyły wymioty, aż w końcu silne stałe bóle serca. Ciągłe wizyty u lekarza i nowe leki i kolejne badania/ Gdy odebrałam ostatnie wyniki, miałam nadzieję, że będzie już wszystko jasne. Spojrzałam na kartkę i moim oczom ukazało się 4.64, które zadecydowało o całym dalszym życiu. Trzy dni odwlekałam kolejną wizytę u lekarza, łudziłam się, że to tylko "delikatna" nadwyżka i ,że to nic takiego. Po wizycie już do końca dnia brzmiało mi w głowie tylko "jestem chora", następnego dnia "jestem chora" zmieniło się w "co dalej", a teraz już tylko ćmi "to nie jest wyrok".<br /></span><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAoqOwsa_To5tFK_1WFLKX7XW_JYl3gjVP0XMEpEXCxxGPzwMdNrJMV27uTSezqimAIVDeDOqfuO4usRzo1RHQtg6fSnQG35kCr0MB3TJBe7idE5DefJuZ41NckQNPNyKU9iNil_ZwRXw/s1600/DSC_0025.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAoqOwsa_To5tFK_1WFLKX7XW_JYl3gjVP0XMEpEXCxxGPzwMdNrJMV27uTSezqimAIVDeDOqfuO4usRzo1RHQtg6fSnQG35kCr0MB3TJBe7idE5DefJuZ41NckQNPNyKU9iNil_ZwRXw/s400/DSC_0025.jpg" width="400" /></a><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /><br /><i><b><span style="color: red;"><span style="background-color: white; line-height: 22px;">Tarczyca jest jednym z tych gruczołów, którego praca wpływa dosłownie na cały organizm. Kiedy szwankuje tarczyca, widać to wszędzie. Żaden organ nie pozostaje wolny od wpływu zaburzeń jej pracy: pojawiają się </span>zaburzenia rytmu serca<span style="background-color: white; line-height: 22px;">, gorzej działają jajniki i miesiączki mogą się stać nieregularne. </span><span style="outline-color: initial; outline-width: initial;"><nbsp style="background-color: white; line-height: 22px; outline: none;"></nbsp></span><span class="OnetIx" id="onet_nsitsp_3" style="border-bottom-color: rgb(0, 102, 204) !important; border-bottom-style: dotted !important; border-bottom-width: 1px !important; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; box-sizing: border-box; cursor: pointer; display: inline; float: none; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 1px !important; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline: none; padding-bottom: 0px !important; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline; z-index: 99;">Skóra </span><span style="outline-color: initial; outline-width: initial;"><nbsp style="background-color: white; line-height: 22px; outline: none;"></nbsp></span><span style="background-color: white; line-height: 22px;">robi się sucha i traci dobrą kondycję, w gorszym stanie są włosy - czasem mogą </span>wypadać<span style="background-color: white; line-height: 22px;">.<br /></span></span></b></i></span><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgnP7YPWrmd-zfiZljJOAPbEGB5yQn3R65YxpBpfqjDQ4TCa9uQLbvW1G4NTRwtVmQOTSYxVCm0Jg7pct14i-LRSUhaFcieLE96oUobkdkZG6C1JyaFebRcj_xpqKgYPM__RML1rQTIgA/s1600/f8665acba13a8d009929646bb084da3ad3d7c517.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="174" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgnP7YPWrmd-zfiZljJOAPbEGB5yQn3R65YxpBpfqjDQ4TCa9uQLbvW1G4NTRwtVmQOTSYxVCm0Jg7pct14i-LRSUhaFcieLE96oUobkdkZG6C1JyaFebRcj_xpqKgYPM__RML1rQTIgA/s320/f8665acba13a8d009929646bb084da3ad3d7c517.png" width="320" /></a><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><b><span style="color: red;"><span style="background-color: white; line-height: 22px;"><br /></span></span></b></i><span style="background-color: white; line-height: 25.5px; text-align: justify;"><span style="color: red; font-style: italic; font-weight: bold;">Choroba Hashimoto to choroba autoimmunologiczna, związana z zaburzeniami układu odpornościowego. Upraszczając, układ odpornościowy zamiast bronić organizm przed infekcjami, wytwarza stan zapalny we własnych tkankach. </span><br /><br />Choroba występuje u około 5% dorosłych kobiet. Przepraszam Drogi Czytelniku za słownictwo, ale kurwa dlaczego właśnie ja jestem w tych 5%? Ja wiem. Wiem skąd powstaje owa choroba... Przede mną ciężki czas. Nowa dieta i leki na stałe. Dieta bezglutenowa - chyba więcej na ten temat nie trzeba pisać. Musiałam podjąć szybką decyzję - nie dam rady w tym momencie zrobić 2 semestru z III roku studiów, czyli obronę przekładam na 2017r. Co więcej z pewnością nie poddam się, jutro wyruszam na ścieżki biegowe oraz zamierzam dużo czasu spędzać na brzucholu :)<br /><br />A wiecie o czym marzy tej wiosny? Nie, nie chcę być zdrowa, nie nie chcę dużo schudnąć.. Chcę po prostu się zakochać, tak całym tym serduchem! ;) Kochani pamiętajmy o jednym, że pomimo wszystko warto być uśmiechniętym i czerpać radość z życia i z obcowania z naszymi przyjaciółmi! <3<br /><br />~ Hashimotka Jula<br /></span></span><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzBdMTPu-36GftkP3Zi5QyVBDSVbDtHleiWjRJSpYk3HCqgRg0xqU5IQm6IlWBVFrSEJ4rLjnWkrJ0naS_o9bgszW_0Kc93LdB3EwT3udkPGaK_gNsgklk8F6cFt1gbzfsiaPhfS94mr0/s1600/Hope-logo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="224" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzBdMTPu-36GftkP3Zi5QyVBDSVbDtHleiWjRJSpYk3HCqgRg0xqU5IQm6IlWBVFrSEJ4rLjnWkrJ0naS_o9bgszW_0Kc93LdB3EwT3udkPGaK_gNsgklk8F6cFt1gbzfsiaPhfS94mr0/s640/Hope-logo.jpg" width="640" /></a>Julka (23lat)http://www.blogger.com/profile/17142389576594215418noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4191557410356994434.post-29470088171914826322016-01-04T19:31:00.000+01:002016-01-04T19:47:57.274+01:00270270 dzień, a ja czuję się jakby koło zatoczyło okrąg i wszystko wróciło do punktu wyjścia..<br />
<br />
Dzisiaj wiem, że sama daleko nie dojdę, zbyt wiele sama nie osiągnę. Niczego więcej człowiek do szczęścia nie potrzebuje jak drugiej osoby. Takiej osoby, która da poczucie bezpieczeństwa, która będzie kochała, która zaakceptuje wszystkie wady.. Zarówno te w wyglądzie jak i te w charakterze. Potrzeba osoby dla której będzie warto walczyć o samą siebie.<br />
<br />
"Bez miłości stałbym się jak cymbał brzmiący, bez miłości byłbym niczym.."<br />
<br />
Cymbał brzmiący, który jest niczym - coś w tym stylu.<br />
<br />
270 dzień, a wszystko znów wydaje się takie ciężkie i trudne...<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg832SEBBqv8OzXJfXkYXiboqMmcK9K1hpiJgmg4tBduvVvadpuaMxoG2JepgB3hu99kOyc0qj6L0-188ODTxiJVp5rDCoOPUy1hrQyu284AMUoMmQuBNfA3Z1S0V9MRR_8djxyTmT9jY8/s1600/panbuk.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="362" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg832SEBBqv8OzXJfXkYXiboqMmcK9K1hpiJgmg4tBduvVvadpuaMxoG2JepgB3hu99kOyc0qj6L0-188ODTxiJVp5rDCoOPUy1hrQyu284AMUoMmQuBNfA3Z1S0V9MRR_8djxyTmT9jY8/s640/panbuk.jpg" width="640" /></a></div>
Julka (23lat)http://www.blogger.com/profile/17142389576594215418noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4191557410356994434.post-73201413535885442972015-12-28T21:11:00.000+01:002015-12-28T21:11:32.366+01:00Wybierasz. Walcz.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Nadszedł koniec roku, przyszedł czas na podsumowanie.<br /><br />Tym razem "troszkę" większe. Osiem miesięcy ciężkiej pracy za mną. Pracy nad zmianą na lepsze swojego życia, zmiany tego co siedzi głęboko w głowie i zatruwa pracę serca, praca nad swoim wyglądem, praca nad tym by w życiu coś osiągnąć... Chcesz wiedzieć co ciekawe słychać u Grubaski? Chcesz wiedzieć co się zmieniło? I co powinno się jeszcze zmienić? Zapraszam ;)<br /><span style="color: red;"><br /><b>Czy przez ten rok udało mi się zmienić na lepsze swoje życie?</b></span> Tak! <b><span style="color: red;">Czy udało mi się zmienić te myśli, które zatruwają serce?</span></b> Dzisiaj już wiem, że nigdy nie jesteśmy w stanie 100% tego osiągnąć, lecz między innymi właśnie po to mamy to życie by próbować wyrzucać z serca to co ono ciągle zbiera z szarego i zniszczonego świata. Oh! Spokojnie, wszystko jest w naszych rękach, tylko my potrafimy pozwolić na to by te szarości zostały zastąpione barwami kolorowych chwil, uczuć i osób! ;) <b><span style="color: red;">Czy udało mi się zmienić coś w swoim wyglądzie?</span></b> Nie mi to oceniać, ale pierwszy raz w życiu czuję się kobieco, a to raczej dobry znak.<b> <span style="color: red;">Praca nad tym by coś w życiu osiągnąć?</span></b> Kulam tę sprawę do przodu ;)<br /><br />Często spotykam się z tym, że ludzie mówią, iż jestem teraz zupełnie inną osobą. Prawda jest taka, że cały czas jestem tą samą osobą. <b>Zmieniło się tylko tyle, że ta dziewczyna dojrzała, stała się kobietą i schudła jakieś 45kg... <span style="color: red;">Co dzisiaj ciekawego słychać u Grubaski?</span></b><span style="color: red;"> </span>Czuję się tak jakby ktoś wymienił mi mój mózg. Godziny spędzone na treningach wykształtowały nowe spojrzenie na świat. Dziś wspominając tamtą dziewczynę, blondynkę, która ważyła 115kg, która była stłamszona i zamknięta w sobie przez okropnych ludzi... Ta dzisiejsza brunetka, nadal z nadprogramowymi kilogramami wie, że nigdy nie dopuści do tego by być tam gdzie była na początku tego roku. Zrobi wszystko by pozbyć się tego co jeszcze zostało. Zrozumiała, że prawdziwemu mężczyźnie nie będzie przeszkadzało kilka kilogramów więcej, jeśli prawdziwie i dojrzale się zakocha to zaakceptuje ;) Tylko czy w końcu to ona będzie potrafiła sama siebie zaakceptować i pokochać?...<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0SMmTBon9VwS1QncVGdDqx5kMgqOXgfijR4IkvkgBxfSaf9W2spQd6zd-uVhs5EmS-pH8bT80IkkcKaQTqQe_hVpSbY8xCgob5EPVM-7mBO0dCrG5ps2kjWGuivGjQK2G5I8N-8Raomc/s1600/DSC_0040.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="309" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0SMmTBon9VwS1QncVGdDqx5kMgqOXgfijR4IkvkgBxfSaf9W2spQd6zd-uVhs5EmS-pH8bT80IkkcKaQTqQe_hVpSbY8xCgob5EPVM-7mBO0dCrG5ps2kjWGuivGjQK2G5I8N-8Raomc/s320/DSC_0040.jpg" width="320" /></a><br /><br />Obecnie czekam na pozbycie się zapalenia z nerek, ostatnie dni w pracy i ruszam z dietą i siłą na treningi. <3<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgogo-GiI84gXaDDigQMlfzadM6klSPDrs6WvbjU7mm-OvQQiRaxXlISDLkPgc-0Hv0CU72YRLxqzVfgfRKIrW6Ik1C90faKe_e6GftgcYhuJU0tt873LdiP4AfrK1QdIx7_3hFealUWs8/s1600/984283_781287305286519_4574342662250006491_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="322" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgogo-GiI84gXaDDigQMlfzadM6klSPDrs6WvbjU7mm-OvQQiRaxXlISDLkPgc-0Hv0CU72YRLxqzVfgfRKIrW6Ik1C90faKe_e6GftgcYhuJU0tt873LdiP4AfrK1QdIx7_3hFealUWs8/s640/984283_781287305286519_4574342662250006491_n.jpg" width="640" /></a>Julka (23lat)http://www.blogger.com/profile/17142389576594215418noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4191557410356994434.post-48309354498883025772015-12-02T21:37:00.001+01:002015-12-02T21:41:04.493+01:00Może nie do szczęścia.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Wasza studentka nadal żyje!<br />
cały czas walczę o samą siebie... Ludzie wciąż kładą kłody pod nogi, to nic, że upadam. Czołgam się, wstaję i biegnę dalej! Pomału kończę zaliczanie pierwszego semestru na drugim roku, styczeń-luty zostaje na III rok - wydaję się to do ogarnięcia ;)<br />
<br />
Praca licencjacka się piszę, egzaminy zaliczają. Czuję, że nad tym wszystkim Ktoś czuwa, bo inaczej sama bym nie dała rady...<br />
<br />
W przyszłym tygodniu wracam do ostrych treningów! Brakuje mi tego, może nie do szczęścia, ale brakuje...<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8xk_WNdxSwxIHBYYcRkzPWvF2qz32kDvFtJ9DERC5eQ6g_vChZJYcXAwLQmetOgJbUm72ZdqSr6Exfgyg_mn4BwHUtU3B2FoP5nOZuDCwSVso2jjQBzjacDy05gnLvvALhxZzu4jyyYs/s1600/12231105_966180410105079_1792676581_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8xk_WNdxSwxIHBYYcRkzPWvF2qz32kDvFtJ9DERC5eQ6g_vChZJYcXAwLQmetOgJbUm72ZdqSr6Exfgyg_mn4BwHUtU3B2FoP5nOZuDCwSVso2jjQBzjacDy05gnLvvALhxZzu4jyyYs/s320/12231105_966180410105079_1792676581_n.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiV_-3pBdNO18pwcRkX90iG2kyHvvAId_XNkzwpZZ7esdHNRLyboTz6gSJKH290bGwlLgVm0iYSkHxc_5O_ae51netc978m4gvy25f0FmaeaMYdFK7I7gDvGQpe135y2GzqAOQ0V70c1aQ/s1600/12205045_963662320356888_295994342_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiV_-3pBdNO18pwcRkX90iG2kyHvvAId_XNkzwpZZ7esdHNRLyboTz6gSJKH290bGwlLgVm0iYSkHxc_5O_ae51netc978m4gvy25f0FmaeaMYdFK7I7gDvGQpe135y2GzqAOQ0V70c1aQ/s320/12205045_963662320356888_295994342_n.jpg" width="240" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3SVyVMwYFalYfL1uhc6TEy9PBzU9uuLudZL1pQuNNgqGbFYA1_ZpYiiBfCQb3OpZBCUR5Qr9OD4zYXKYn7e70Q9ZFCUM56AjO714fRhhNMzfZJ-pFE_MfBwLLQLq_YSzdfCMIGbiGDRM/s1600/12248892_968860136503773_547937788_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="226" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3SVyVMwYFalYfL1uhc6TEy9PBzU9uuLudZL1pQuNNgqGbFYA1_ZpYiiBfCQb3OpZBCUR5Qr9OD4zYXKYn7e70Q9ZFCUM56AjO714fRhhNMzfZJ-pFE_MfBwLLQLq_YSzdfCMIGbiGDRM/s320/12248892_968860136503773_547937788_n.jpg" width="320" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfTaSsTyWFWJI-NC0e7LniZYQoVO-kM2X09NmVARhAswuLinGfwnppG0xyy4UeA5mH-o3Ytg2GVeh9YeJYecZNmLYdbjcRXqEJi3h1LhhcBEieDQ-P-Cwc8L6b3vhTEoPWiJ-pRMFdruU/s1600/12277079_970228379700282_1562673916_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfTaSsTyWFWJI-NC0e7LniZYQoVO-kM2X09NmVARhAswuLinGfwnppG0xyy4UeA5mH-o3Ytg2GVeh9YeJYecZNmLYdbjcRXqEJi3h1LhhcBEieDQ-P-Cwc8L6b3vhTEoPWiJ-pRMFdruU/s320/12277079_970228379700282_1562673916_n.jpg" width="240" /></a><br /><br /><br /><br /></div>
<br />Julka (23lat)http://www.blogger.com/profile/17142389576594215418noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4191557410356994434.post-13774000192643391072015-10-24T20:03:00.001+02:002015-10-24T20:03:15.793+02:00changes-choices<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Cześć wszystkim!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Grubaska podjęła pewne decyzje w swoim życiu. Stąd to milczenie.<br /><br />Jak wiecie 2 miesiące temu byłam na ćwiczeniach terenowych - obóz sportowy oraz "objazdówka" po Wielkopolsce. Mnóstwo godzin spędzonych w trasie na rozmyślaniu, nad tym co w moim życiu jest odpowiednie, a co nie. Poza domem spotkałam wspaniałych ludzi z którymi mogłam spędzić miło czas, a przede wszystkim przy których mogłam być sobą, mogłam być tą zwariowaną kobietą, którą jestem w środku. Nie musiałam myśleć o tym czy jest mi dobrze, po prostu było. Lęk i poczucie braku bezpieczeństwa uleciało chociaż na jakiś czas- dziękuję!<br /><br />Powrót okazał się być totalną miazgą! Dlaczego? Czas rozstania z tym, który miał być przy mnie na zawsze. Podjęcie się kolejnego wyzwania - zaliczanie dwóch lat studiów w jeden rok. Ale na tym nie koniec! Dwa miesiące zupełnie zmieniły mój tok myślenia. Zrozumiałam czego chcę i czego potrzebuję. Przede wszystkim pokochałam mój kierunek studiów i czuję, że się zupełnie w nim spełniam. To jest to co mnie interesuje, to jest to co mnie bardzo kręci, to jest to co chcę robić w przyszłości! Jak już wiecie, jeśli postawię sobie cel to dążę by go zdobyć. Moje cele i plany na najbliższy czas - mówię tutaj o roku akademickim? Po pierwsze ukończyć studia, obronić się, znaleźć kogoś kto prawdziwie będzie chciał trwać przy mnie, kogoś kto będzie równie zwariowany i "zajarany" tym co spotyka się na Turystyce i Rekreacji ;) oraz dojść do odpowiedniej wagi do końca roku akademickiego - niczego więcej do szczęścia mi nie potrzeba. Wszystkie te sprawy głównie zależą ode mnie, więc skoro wybrałam to zamierzam walczyć niczym lwica do samego końca!<br /><br />Trzymajcie za mnie kciuki - przyda się ;)<br /><br />Małe porównanie... 4lata różnicy, a dokładniej 43kg różnicy - więcej chyba nie trzeba mówić, hm?<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjq7aZF8cpHbAmZwNm49rWYYbLGH3GzzsQEE5P7Tx3ra_YrhLaCLaOyyv9n1phIkEfonKBR_Z3m3qtNTj4HWjdbjZ9sGMX7yvlbXY7BIos9eiSDun6x4VmUKiQ5QV_fvACno7mm1Y5KpT4/s1600/Pulpit27.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="282" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjq7aZF8cpHbAmZwNm49rWYYbLGH3GzzsQEE5P7Tx3ra_YrhLaCLaOyyv9n1phIkEfonKBR_Z3m3qtNTj4HWjdbjZ9sGMX7yvlbXY7BIos9eiSDun6x4VmUKiQ5QV_fvACno7mm1Y5KpT4/s400/Pulpit27.jpg" width="400" /></a><br /><br />Kochani w związku z tym, że studia ode mnie wymagają podwójnego czasu (a doba ma tylko 24h!! :o) na blogu będą pojawiały się rzadko wpisy. Ale to nie znaczy, że kończę moją przygodę z walką!</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-L8yZvgK_ssXh4q6w1IFge3jHNlBCcV4ut5bKl_fhOQjFd_whB9s1xZISQcobWqfNVpcfTvySaRcG69u_RMyZ3oRlt1t02NLlsNi60N0L7378XrALIoCw7Xoe0HSkLivjmbV2SDXvyls/s1600/Pulpit26.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="282" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-L8yZvgK_ssXh4q6w1IFge3jHNlBCcV4ut5bKl_fhOQjFd_whB9s1xZISQcobWqfNVpcfTvySaRcG69u_RMyZ3oRlt1t02NLlsNi60N0L7378XrALIoCw7Xoe0HSkLivjmbV2SDXvyls/s400/Pulpit26.jpg" width="400" /></a></div>
<br />Julka (23lat)http://www.blogger.com/profile/17142389576594215418noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4191557410356994434.post-84633604258745368832015-10-03T21:43:00.001+02:002015-10-03T21:43:18.360+02:00Kamień z serca.177 dzień!<br /><br />Ta cyferka jest kolejnym przełomem w moim życiu, w mojej drodze, w mojej walce o to czego pragnę i o to co tylko ja sama mogę w sobie wypracować, stworzyć i upiększyć.<br /><br />Wczoraj oficjalnie rozpoczęłam kolejny rok na uczelni - kto by pomyślał, ale naprawdę bardzo stęskniłam się za: zajęciami, nowymi interesującymi informacjami, zaliczeniami, egzaminami i za tym całym "okropnym" stresem, który koniec końców ogromnie mnie zawsze motywuje do lepszego działania. Czas wakacji bardzo mnie zmienił, nie tylko fizycznie (to już jest widoczne gołym okiem!), ale dużo zadziało się też w psychice. Ostatnie posty na tym blogu często właśnie zahaczają o psychikę człowiek. Tak będzie i dzisiaj!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_-vpXdZICOiAN5bCfewk4eRgCBdedul5-OU4Op40-Ni32lsabruBXA0_ltZyHBVZ4WfsQLJzV-PSrddKaj-G4A_rhdQXHwkz7Jam_Q0Jo2z-IIECO3HXfDPXuBKuN1A_vMhpju7fzL3I/s1600/DSC_0024.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="425" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_-vpXdZICOiAN5bCfewk4eRgCBdedul5-OU4Op40-Ni32lsabruBXA0_ltZyHBVZ4WfsQLJzV-PSrddKaj-G4A_rhdQXHwkz7Jam_Q0Jo2z-IIECO3HXfDPXuBKuN1A_vMhpju7fzL3I/s640/DSC_0024.jpg" width="640" /></a><br /><br />Dzięki temu co osiągnęłam w ostatnim pół roku oraz dzięki osobom, które okazały się tymi najbliższymi memu sercu dzisiaj potrafię określić to czego pragnę oraz to co jestem w stanie osiągnąć. Sama się sobie dziwię, że jestem aż taka silna! Silna, ale nadal pokorna! Przez takie osiągnięcia można szybko wpaść w pychę, ale chyba nie warto psuć swoich dokonań, prawda? Czyli moja czujność w tej kwestii trzyma swoje uszy na baczność! Trzeba do sprawy podchodzić na spokojnie i po ludzku: "Okay! Udało mi się, jestem z siebie dumny, ale życie biegnie dalej i ja wraz z nim."<br /><br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIfqqUA8-sKosM4hQItfcfyNLvxJ5Y_qfJLs-k-81dPhjZYf2_a1ugNrAguyfLcr-FArMXoVpNjA3B1uWnYSsvlISEfPB2KqwnR4Jgpcd5_N0YdRgvLxD-bYmLeuOgCER-1QvXiwcur7U/s1600/DSC_0009.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIfqqUA8-sKosM4hQItfcfyNLvxJ5Y_qfJLs-k-81dPhjZYf2_a1ugNrAguyfLcr-FArMXoVpNjA3B1uWnYSsvlISEfPB2KqwnR4Jgpcd5_N0YdRgvLxD-bYmLeuOgCER-1QvXiwcur7U/s640/DSC_0009.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Skoro rozpoczął się nowy rok akademicki można było podjąć jakieś nowe cele (o jak Wy dobrze o tym wiecie, że uwielbiam tak robić i wychwytywać wszystkie możliwe takie szanse na nowe wyzwania dla samej siebie!). Mam ich kilka:<br />- do wakacji - (kolejne) 15kg<br />- w ciągu tygodnia 3 razy trening biegowy i 3 razy trening na rozbudowanie mięśni<br />-zrobienie dwóch lat studiów w jeden rok<br />-obrona licencjacka! :)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
- (i na sam koniec roku akademickiego) przeprowadzka!<br /><br />To tyle z moich obecnych marzeń i planów. Mam nadzieję, że za rok o tej porze będę mogła wszystkie z tych punktów z uśmiechem odhaczyć - trzymajcie kciuki!</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRTrbQw17xWPEP5rpmkfiouSyH1dcpNVmJHK6V_kdvmpV9PGsrV4irEBmVdivOT9-2k28a7s2Yf5wU6Cgx_C-wBce2sOfJjGht3ko7GbolJwTyp_hYKj6EORdZhjjSSVMkUIgbv0QeJRo/s1600/DSC_0119.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRTrbQw17xWPEP5rpmkfiouSyH1dcpNVmJHK6V_kdvmpV9PGsrV4irEBmVdivOT9-2k28a7s2Yf5wU6Cgx_C-wBce2sOfJjGht3ko7GbolJwTyp_hYKj6EORdZhjjSSVMkUIgbv0QeJRo/s640/DSC_0119.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXDSMgZL2Cci4-hiX3rsNedRHnF9nGJXOyMVObFmrFgg2OZ0lQqbk-aTdrWQJ7WDo_dEPdHAxi3aGNAFZNHahLkMKv7gkRqnZxPBtEP8fzXTvx1ppEHejCi464KCLK6kVMm9k4ASVEH4o/s1600/DSC_0126.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXDSMgZL2Cci4-hiX3rsNedRHnF9nGJXOyMVObFmrFgg2OZ0lQqbk-aTdrWQJ7WDo_dEPdHAxi3aGNAFZNHahLkMKv7gkRqnZxPBtEP8fzXTvx1ppEHejCi464KCLK6kVMm9k4ASVEH4o/s640/DSC_0126.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Dzisiaj pierwszy raz od miesiąca mogłam wrócić do biegania - tego mi brakowało! Zapalenie kręgów, potem zapalenie jelit i na sam koniec przewianie głowy... Aż miesiąc przerwy, więc myślę sobie: "Super, pewnie ledwo co 2km pocisnę, bo kondycja już spadła do minimum." Gdy tylko ruszyłam to już wiedziałam, że się pomyliłam. Kolejna "życiówka", czekałam na nią całe 5 miesięcy i taki prezent dzisiaj dostałam. Nogi mnie tak poniosły, że pierwszy raz 1km przebiegłam poniżej 7 minut (tutaj warto przypomnieć, że podczas pierwszego treningu 1km przebiegłam w 9 minut i 58sekund!), dzisiaj było 6 minut i 52 sekundy, a kolejny kilometr (też jak nigdy wcześniej) w identycznym tempie!<br /><br />Kamień z serca!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEt9S-z3LXz9Q-AGleE_XDqTKhjYHYejAjJlri-zg4HB4KpcKJjysxisaDbVEzwo1ne5ftapm1L1SlWl8L98H3JRiQpuYdUWJPH75rs46YiOUVZwYK4mAURdSDSJxeKlVuukwCkHt8ezU/s1600/DSC_0155.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEt9S-z3LXz9Q-AGleE_XDqTKhjYHYejAjJlri-zg4HB4KpcKJjysxisaDbVEzwo1ne5ftapm1L1SlWl8L98H3JRiQpuYdUWJPH75rs46YiOUVZwYK4mAURdSDSJxeKlVuukwCkHt8ezU/s320/DSC_0155.jpg" width="213" /></a></div>
Julka (23lat)http://www.blogger.com/profile/17142389576594215418noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4191557410356994434.post-39876040819630121362015-09-21T15:35:00.001+02:002015-09-21T15:35:19.489+02:00Wywalczona kobiecość.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Podczas zmiany swoich starych nawyków życiowych możesz stracić dużo więcej.<br />Zaczynając swoją przygodę pomimo okropnego balastu jaki musiałam dźwigać, musiałam również dźwigać ogromny smutek, który tak naprawdę ukrywał się pod ciągłym uśmiechem. Mało kto wiedział co dzieje się tam w środku, we mnie. Wszyscy odbierali mnie za spoko wyluzowaną dziewczynę, która lubiła samą siebie i w pełni akceptowała to jak wygląda. dlaczego? Bo tryskała radością pomimo wszystko. Często śmiała się pomimo łez w oczach, a ludzie i tak odbierali ją za szczęśliwą dziewczynę - bystrzak dobrze się krył. Lecz tak było do pewnego momentu...<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisgZJtUAwMVCrWnR-jRMjxa1jASEsbGnkoA9kACcLhPJ6EvlxXNepuQdd2NxqvwMTD3ETgnhiKNCCGmp7qb59ZUuBa243indUwd4N-vNdub85IKDoexfPhY_iUvCOmxkrk4waz5sZ1UZQ/s1600/cytaty+%25281%2529.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="222" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisgZJtUAwMVCrWnR-jRMjxa1jASEsbGnkoA9kACcLhPJ6EvlxXNepuQdd2NxqvwMTD3ETgnhiKNCCGmp7qb59ZUuBa243indUwd4N-vNdub85IKDoexfPhY_iUvCOmxkrk4waz5sZ1UZQ/s640/cytaty+%25281%2529.png" width="640" /></a><br /><br />Przyszedł czas w którym ta dziewczyna zapragnęła stać się prawdziwą kobietą! Mając 50kg nadwagi było ciężko.. Ale za każdym razem podnosiła się i wracała na ścieżkę walki, nawet jak trzeba było wrócić na to samo miejsce z którego ostatnio zaczynała.. Milion diet, częste głodzenie się, bo tak bardzo jej zależało na tym by już nie musieć udawać swojego szczęścia. Rozpędzała się, mijała wszelkie przeciwności (problemy z żołądkiem, jelitami, przepukliną i przesuniętym trzonem kręgosłupa) z którymi ostatecznie się zaprzyjaźniła i zaczęła wszystko układać tak by te swoje mankamenty nie wycofały jej z gry - udało się!<br /><br />Kiedyś wybrała, a skoro wybierasz to walczysz! Tak bardzo pragnęła osiągnąć swój wymarzony cel. Okazało się, że jej decyzje, pragnienia i możliwości były tak silne, że wielu nie potrafiło tego zrozumieć. Tak też zbliżając się do szczęścia po kolei gubiła tych, którzy swoje ogromne wrażenie jej osiągnięciami niekontrolowanie zmienili w zazdrość. Tak też otyła dziewczyna, która zawsze była radosna i ciągle w około siebie miała mnóstwo ludzi zostawała w coraz mniejszym gronie ludzi.. Tracąc znajomości musiała nauczyć się rozumieć, że Ci najważniejsi są przy niej i jej nigdy nie zostawią, a w szczególności musiała zrozumieć to, iż ludzie odchodzą, bo ona zaczyna być piękną kobietą i właśnie to na pewno nie jest jej wina..<br /><br />Polubiła swoją nową dietę, pokochała ruch, który stał się dla niej jak narkotyk, bez którego nie potrafi funkcjonować. Schudła 40kg. Zostało jej już tylko 10kg do upragnionego bycia tą kobietą, którą od zawsze pragnęła być. Wiecie czego dzisiaj najbardziej się obawia? Tego, że już nigdy żaden mężczyzna jej nie zechce. Tego, że zawsze zostanie sama, sama ze swoją wywalczoną kobiecością.<br /><br /><br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiWgWTfNSFO9xCdOyilJzxysqKICkgGEo2Fk-TndX1rH3b6RD3twptCAFGuWK1IQBOUo2Fc9RnstnHbJWbbgSG2Wct3rKZv_m_lxS_fHGQItbo_bcJrIKUT68NRLtbmuZ1nP1RIL-up1o/s1600/DSC_0006.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="514" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiWgWTfNSFO9xCdOyilJzxysqKICkgGEo2Fk-TndX1rH3b6RD3twptCAFGuWK1IQBOUo2Fc9RnstnHbJWbbgSG2Wct3rKZv_m_lxS_fHGQItbo_bcJrIKUT68NRLtbmuZ1nP1RIL-up1o/s640/DSC_0006.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<br />Julka (23lat)http://www.blogger.com/profile/17142389576594215418noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4191557410356994434.post-27848525985441983872015-09-15T21:25:00.002+02:002015-09-15T21:25:38.452+02:00ComebackDłuuuuuuuuuuuuuuga przerwa!<br />
Miesiąc bez diety, miesiąc bez regularnych treningów, miesiąc bez bloga - szybko to nadróbmy!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Zajęcia terenowe - obóz sportowy i "objazdówka" po Wielkopolsce. Miesiąc poza domem i niestety nie było czasu by trzymać się regularnych, systematycznych treningów, a już przede wszystkim nie było możliwości utrzymywania diety. Mówią, że czasami dobrze by człowiek odpoczął od ścisłej diety, a mięśnie miały czas na regenerację, więc spokojnie możemy uznać, ze jednak ten czas był owocny ;) <br /><br />Dzisiaj ruszyłam ze zdwojoną siłą! Jako, że przeszłam zapalenie kręgów przez co trzeba było ratować się sterydami trzeba jeszcze bardziej zwracać uwagę na to co i jak robię. Pierwszy trening na uda i brzuch - nie myślałam, że można tak tęsknić za wysiłkiem, a nawet tym charakterystycznym bólem, który przypomina o tym, że dałeś z siebie 100% podczas swojego treningu! Do swoich tygodniowych przygód od dzisiaj dorzuciłam treningi z Zumby (2 razy w tygodniu, każdy po 1h), jestem pod ogromnym wrażeniem owych zajęć! Chyba odkryłam w sobie kolejne uzależnienie :D Do tego wszystkiego trzeba jeszcze ustabilizować dietę i tutaj mogę napomknąć, że na dniach wybieram się na konsultację do dietetyka i trenera personalnego. Z czego ogromna radość, bo może moje problemy o których często tutaj wspominałam z perystaltyką jelit w końcu się zakończą.<br /><br />Dzisiejszy dzień mogę zapisać do tych, które dają ogromnego kopa do jeszcze większego działania!<br /><br />Przed wyjazdem obiecałam kolejne zdjęcia, więc muszę się z tego wywiązać :P<br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjarrd66QpFOtE3IeZ9rXJK8xN_u9XG81xhUcSV4Z2l2yxMgfYCCkUqBwJp1JJOX4Fr_XWUoJoWtM1UoSZll67nXN62YpFZJxiXIaO-EZvH5XDfYmIurpAsR_zDGcQvS3omaG2yzt1wmX4/s1600/DSC_0001.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="281" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjarrd66QpFOtE3IeZ9rXJK8xN_u9XG81xhUcSV4Z2l2yxMgfYCCkUqBwJp1JJOX4Fr_XWUoJoWtM1UoSZll67nXN62YpFZJxiXIaO-EZvH5XDfYmIurpAsR_zDGcQvS3omaG2yzt1wmX4/s400/DSC_0001.jpg" width="400" /></a><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFHuF3wyJIauyJ539Fw1eITAq6FYysDgyDUVwe3S8lmqJQYnwYHuKfxs6txaIVJZdfgc4UdflsnfO_0jjwG2xAi1TzMT9rce0f9Qp6dJ14C6uBmIHV0M_j19-TxvtzXO-9l4mPjyVUD18/s1600/nogi4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="267" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFHuF3wyJIauyJ539Fw1eITAq6FYysDgyDUVwe3S8lmqJQYnwYHuKfxs6txaIVJZdfgc4UdflsnfO_0jjwG2xAi1TzMT9rce0f9Qp6dJ14C6uBmIHV0M_j19-TxvtzXO-9l4mPjyVUD18/s400/nogi4.jpg" width="400" /></a><br /><br />Jak widać pomimo braku czasu mój organizm ze mną współpracował! ;)<br /><br /><br />Julka (23lat)http://www.blogger.com/profile/17142389576594215418noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4191557410356994434.post-68000155789190403612015-08-21T17:22:00.001+02:002015-08-21T17:22:50.231+02:00BellyTroszkę człowiek ucichł, ale to nie znaczy, że się poddał.<br />O nie! Już jestem pewna, że nie jestem stworzona do przegrywania ;)<br /><br />Pewnie jesteście ciekawi co nowego słychać u grubaski, co?<br />Więc tak przez ostatni miesiąc każdy kolejny kilogram, który odchodził zmieniał diametralnie stan mojej skóry. Nie przewidziałam tego i zbyt późno zareagowałam. Skóra niestety okazała się nie współpracować ze mną tak jak moje mięśnie.. Pierwsze rozstępy przyniosły ogromne zwątpienie i załamanie. Ale jak to przystało na silną bestię już po kilkunastu dniach zrozumiałam, że przecież nic już z nimi nie zrobię. Są i będą. Więc znowu na spokojnie walczyłam o lepszą siebie. Sierpień (tak jak wcześniej wspominałam) stał się dla mnie większym wyzwaniem, ponieważ musiałam odbyć praktyki. Praktyki miałam w hotelu, a jak to w hotelu ciągle się jest w ruchu i tak też było. Po praktykach próbowałam biegać, robić różne treningi - dałam radę! <br /><br />Ostatni tydzień okazał się jeszcze cięższy... Pojawił się ból kręgosłupa, piszczeli i łydki... Zwolniłam, by dać im troszkę wytchnienia, ale nie na długo! Dlaczego? W niedzielę wyjeżdżam na obóz sportowy. O rety! Mój pierwszy obóz sportowy! Trzymajcie za mnie kciuki! Z tego powodu do połowy września nie będę miała dostępu do internetu, więc będzie tutaj cichutko...<br /><br />Na pocieszenie wrzucam Wam kolejne zdjęcia i przy okazji kolejne porównanie brzucha. Co o tym sądzicie? Podoba się? Wam nie musi. Jak dla mnie jest całkiem ok! ;)<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_LXpQ-twRG00UqxQlhWcYgZvc5czQp1OjibX1wPgdyDEwccjAogHkEcLG642gqQ26SuTcS7o2BbeD_R91jo5VoNIqA-mtJuyQ3bVrjQzQcPze_QycAK_2V2tO3z30vH8Loq7lOuo_9gw/s1600/Pulpit21.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="282" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_LXpQ-twRG00UqxQlhWcYgZvc5czQp1OjibX1wPgdyDEwccjAogHkEcLG642gqQ26SuTcS7o2BbeD_R91jo5VoNIqA-mtJuyQ3bVrjQzQcPze_QycAK_2V2tO3z30vH8Loq7lOuo_9gw/s400/Pulpit21.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEii5YGi0nXQVzZeZcspXHjGflqElS71go_8Rb8_IdER9oJbXelCzRgm2O6tdQZe_8d-MELd16wfWSNSFm3hyphenhyphenzGclk3EEI_GwQyxBQOUVeHjV2bVadiL13oE0E_wbzf91zHYCPukhfhiCAs/s1600/Pulpit20.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="282" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEii5YGi0nXQVzZeZcspXHjGflqElS71go_8Rb8_IdER9oJbXelCzRgm2O6tdQZe_8d-MELd16wfWSNSFm3hyphenhyphenzGclk3EEI_GwQyxBQOUVeHjV2bVadiL13oE0E_wbzf91zHYCPukhfhiCAs/s400/Pulpit20.jpg" width="400" /></a><br /><br />Następne porównanie po powrocie! Trzymajcie się Chudzinki! :*</div>
Julka (23lat)http://www.blogger.com/profile/17142389576594215418noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-4191557410356994434.post-52535215422676206002015-07-31T22:23:00.002+02:002015-07-31T22:23:34.216+02:00Wygrałam!Dzisiaj mnie natchnęło i zebrało na wspomnienia.<br />
Dotarło do mnie jak wiele się zmieniło, jak wiele dała moja dotychczasowa walka. Litry łez i hektolitry wylanego potu i miliony wyrzeczeń, a efekty (jak widać) są piękne już dzisiaj - szczerze mówię, że jestem z siebie dumna! Przyszedł czas, że mogę śmiało mówić, że już wygrałam - o matko!<br /><br /><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVGlrLDD9br2pDaqc54rpmkPDDIMIq7GevH72wduUjQWWx49Enau_dWdK73l3Ctmxgy47pxorCZE0YmcuLAnfN4Vy4W4dRrAqnpOmCL_zx82M62RJcQlP19hXY1d_LJ7zIULEvqC7fEMQ/s1600/z.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="347" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVGlrLDD9br2pDaqc54rpmkPDDIMIq7GevH72wduUjQWWx49Enau_dWdK73l3Ctmxgy47pxorCZE0YmcuLAnfN4Vy4W4dRrAqnpOmCL_zx82M62RJcQlP19hXY1d_LJ7zIULEvqC7fEMQ/s400/z.jpg" width="400" /></a><br /><br /></div>
Wygrałam, pomimo moich rozstępów, które już będą ze mną na zawsze. Je też pokochałam.. Dlaczego? Za każdym razem gdy na nie patrzę przypominają mi jak cholernie ciężką drogę już przeszłam i, że nigdy nie chcę wrócić do tego co było kiedyś.<br /><br />
Ale jedno jest pewne, zdrowe odżywianie, ćwiczenia i treningi biegowe zostają ze mną - pokochałam to! Fakt faktem nie tak jak mojego mężczyznę, ale zawsze :PJulka (23lat)http://www.blogger.com/profile/17142389576594215418noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4191557410356994434.post-78849466694054440172015-07-24T23:00:00.000+02:002015-07-24T23:03:29.406+02:0010 korzyści biegania<u><b>Cześć Chudzinki!</b></u><br />
Kilka kolejnych dni za nami! Mój 106 dzień dobiega końca - nawet nie zauważyłam kiedy "pękła" ta setka!! A jeśli nie zauważyłam to świetne wieści. Dlaczego? Bo (tak jak chciałam i planowałam) cała ta dieta nie jest dla mnie kolejną życiową torturą - jestem z siebie dumna.<br />
<br />
Okay. Biegam już ponad trzy miesiące - ponoć dokładnie po trzech miesiącach organizm przyzwyczaja się do biegania i sam woła o trening,. U mnie to wołanie zaczyna się pojawiać, chociaż nie zawsze. Od dwóch tygodni mam gorszy czas jeśli chodzi o moje biegowe treningi, często kończy się to osłabieniem, mdłościami lub dość silnym bólem głowy, na razie próbuję rozgryźć to co próbuję do mnie "powiedzieć" mój organizm. Rózne strony internetowe oraz różne portale dla biegaczy mówią, że po 3miesiącach biegania człowiek może zacząć się nazywać biegaczem - ooo jaaa! <3 Więc jako świeżo upieczony biegacz chcę dzisiaj Wam opowiedzieć o 10 korzyściach, które płynął z owego sportu :)<br />
<br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b><span style="color: red;">1. ZDROWIE - </span></b>główny, najważniejszy benefit biegania! Jak wiecie mam wysunięty trzon kręgosłupa przez co przestawały mi też pracować jelita. Zła perystaltyka jelit jest strasznie nieprzyjemna. Ciągłe zaparcia, silne bóle brzucha i jelit oraz częste mdłości. Dzięki wysiłkowi nasz metabolizm lepiej funkcjonuje, a jeśli dodamy odpowiednią dietę to wszystko wróci do normalności. Ponad 100 dni treningów i diety błonnikowej i zaburzenia jelit jak ręką odjął! Ale nie tylko to się polepszyło... Zauważyłam znaczną zmianę zachowania mojego kręgosłupa - przestał boleć! Przed moim nowym stylem życia bolał często, nawet i codziennie, przez całe 3miesiące bolał mnie maksymalnie 3 razy!<br /><b><span style="color: red;">2. WYTRZYMAŁOŚĆ -</span></b> pamiętam mój pierwszy trening biegowy, ledwo przebiegnięty 1km. Tak mało, a płuca wypluwałam i myślałam, że utopię się we własnym pocie! Dzisiaj moje treningi utrzymuje na tym samym dystansie 3-4km, oczywiście przebiegam te trasy bez większych problemów (zależy od dnia). Jednak największym sukcesem i obecną moją dystansową "życiówką" jest 6.7km - odnalazłam ten dzień w miesiącu w którym mam najwięcej siły - zbliża się ogromnymi krokami i marzy mi się pierwsze 7, a może 8km!<br />Pamiętajcie o tym, że nic się samo nie wydarzy - podczas treningów dawajcie z siebie 100%, a na pewno efekty zobaczycie!</span><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgX-myNp3JboGDUJbpl_z5-JoDn_5xN90xTiUmbW9TPP_YCiHtQIPU5rxsMPNbt51u2z52xVbxKKr8YQK_iBsE5dPrR-Bstw6R9eN-0sQzH03IW2_PSUJOmIJ0zFIcR7ZSsjp2LnBdsaIU/s1600/DSC_0130.jpg" imageanchor="1" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="171" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgX-myNp3JboGDUJbpl_z5-JoDn_5xN90xTiUmbW9TPP_YCiHtQIPU5rxsMPNbt51u2z52xVbxKKr8YQK_iBsE5dPrR-Bstw6R9eN-0sQzH03IW2_PSUJOmIJ0zFIcR7ZSsjp2LnBdsaIU/s400/DSC_0130.jpg" width="400" /></a><br /><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b><span style="color: red;">3. LEPSZA FIGURA/ LEPSZY WYGLĄD -</span></b> dieta + aktywność fizyczna = spadek wagi<br />Chociaż w moim przypadku z tym spadkiem wagi to tak nie do końca prawda! Jak wiecie tłuszcz jest ciężki, ale okazuje się, że mięsień jest od niego cięższy! więc Kochani bądźcie świadomi, że jeśli biegacie (bądź uprawiacie inne sporty) i zdrowo się odżywiacie po to by schudnąć to schudniecie, ale nie na wadze! Lepszą alternatywą w takim przypadku jest miara - polecam :) Jednak pamiętajcie, że nie zgubicie tego całego tłuszczu w tydzień czy miesiąc... Na to potrzeba troszkę więcej czasu. Pamiętajcie, że nie przytyliście w ciągu tygodnia, więc i w ciągu tygodnia nie schudniecie.<br />W moim przypadku całe ciało przede wszystkim się zmniejszyło, wysmukliło i ujędrniło. Od niedawno mogę też podziwiać moje małe maleństwa - sami zobaczcie!</span><br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitIsBVuFOs39NjkQa3OAnuosy3_PrYCi5M0HbmYlEYsJIaOHpsi3DT06zIYvJFUuii7tgzBXos0xvjd8L1VnTdrMhGgg3ET29LIkn-H9nGmUYbFZKw3yjAIpdq-vNf9yc9C7SdQoP5T-k/s1600/DSC_0120.jpg" imageanchor="1" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitIsBVuFOs39NjkQa3OAnuosy3_PrYCi5M0HbmYlEYsJIaOHpsi3DT06zIYvJFUuii7tgzBXos0xvjd8L1VnTdrMhGgg3ET29LIkn-H9nGmUYbFZKw3yjAIpdq-vNf9yc9C7SdQoP5T-k/s320/DSC_0120.jpg" width="320" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPGxRhiNJy0EWkDiDpk2qcDCw-J2loR7LMRNkqbT1iTjwjajXB_4NW2YDZggmKNBy_c0kyS_0mCYfIkNFH3AcoCEMQw7LE57Slda021Ku6j1CS5fzjkdJIjmBbOhJfQymZ09iIB2OHd3w/s1600/DSC_0159.jpg" imageanchor="1" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPGxRhiNJy0EWkDiDpk2qcDCw-J2loR7LMRNkqbT1iTjwjajXB_4NW2YDZggmKNBy_c0kyS_0mCYfIkNFH3AcoCEMQw7LE57Slda021Ku6j1CS5fzjkdJIjmBbOhJfQymZ09iIB2OHd3w/s320/DSC_0159.jpg" width="320" /></a><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /><span style="color: red;"><b>4. AKCEPTACJA - </b></span>nie ma co tu dużo gadać na ten temat. Ciało się zmniejsza, pięknieje, więc człowiek sam zaczyna siebie akceptować i zaczyna siebie kochać<br /><b><span style="color: red;">5. PEWNOŚĆ SIEBIE -</span></b> to coś co jest zauważalne (w moim przypadku) "gołym okiem". Oczywiście tuż po naszej kochanej wyżej wymienionej trójce! :P Gdy zaczynasz akceptować samego siebie, ba! Gdy sam sobie zaczynasz się podobać wszystkie bariery zaczynają padać... nawet te najgłębsze. Czujesz się pewnie, bo wiesz, że dobrze wyglądasz i nie masz się czego wstydzić, a te nadprogramowe kilogramy, które zostały jeszcze do zrzucenia stają się mniejszym problemem, bo sam wiesz, że przecież pracujesz nad tym by je "zgubić", więc prędzej czy szybciej i one znikną!</span><br />
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; text-align: center;"><span style="color: red; font-weight: bold;">6. KONWERSACJA - </span></span><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; text-align: center;">skoro pewność siebie wzrasta i wbija się na wysoki szczebel to jednocześnie polepsza się nasza komunikacja z innymi. Kiedyś przerażało mnie podczas jakiejkolwiek konwersacji utrzymywanie kontaktu wzrokowego. dlaczego? Otóż dlatego, bo w swoich oczach byłam kompletnie niekobieca i nieatrakcyjna, więc krępowało mnie to, że ktoś musi mnie taką oglądać. </span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b><span style="color: red;">7. ŁATWOŚĆ PODEJMOWANIA DECYZJI -</span></b> tutaj możemy to podpiąć również do pewności siebie, ale jest to dla mnie ogromna zmiana, więc wrzuciłam do naszego TOP10. Tak jak podczas treningu w jednej sekundzie podejmujesz decyzję o tym by przebiec kolejny kilometr taki i w życiu podejmowanie stało się mniej przerażające. Takim cudem znalazłam pracę, no w sumie dwie!<br /><span style="color: red;"><b>8. POKORA I CIERPLIWOŚĆ -</b></span><i> "</i><span style="background-color: white; line-height: 20px; text-align: justify;"><i>Nic tak nie uczy pokory jak sport. Niestety nie zawsze wszystko idzie po naszej myśli i czasem, nawet pomimo intensywnego treningu nie realizujemy ustalonego wcześniej celu startowego. Często przyczyną jest pogoda, kontuzja czy po prostu gorszy dzień. Wiele kwestii nie zależy od nas, czasem znajomi ze ścieżek biegowych biegają szybciej, pomimo że trenują mniej. Niektóre rzeczy musimy zaakceptować i nie zniechęcać się do dalszego działania. Tym samym kształtujemy także inną ważną cechę – cierpliwość. Efekty nie przychodzą od razu jak za dotknięciem czarodziejskiej różczki, czasami musimy trenować miesiącami, by urwać chociaż minutę podczas zawodów. Ten, kto nie ma cierpliwości, nie osiągnie w tym sporcie dużych sukcesów. Mozolny, długi i ciężki trening w każdych warunkach pogodowych, by być szybszym o kilka minut? To może zrealizować tylko osoba cierpliwa i wytrwała."</i> ja piękniej tego nie umiem ująć w całość!</span></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="color: red;"><b>9. SAMOŚWIADOMOŚĆ -</b></span> <span style="background-color: white; line-height: 20px; text-align: justify;">Każdy zaczynając swoją przygodę ze sportem, popełnia błędy i porażki. Na podstawie doświadczeń człowiek uczy się, jak lepiej biegać, co trzeba dopracować i z czego powinien zrezygnować.</span><span style="background-color: white; line-height: 20px; text-align: justify;"> </span><span style="background-color: white; line-height: 20px; text-align: justify;">Systematycznie trenując, poznajemy lepiej nasze ciało. Podczas biegania p</span><span style="background-color: white; line-height: 20px; text-align: justify;">oznajemy samych siebie nie tylko pod względem fizycznym, ważnym aspektem korzyści z biegania jest również lepsza samoświadomość stanu umysłu. Uczymy się odwracać uwagę od bólu i zmęczenia. To wszystko sprawia, że lepiej kontrolujemy siebie i swoje reakcje na wiele sytuacji wykraczających poza sport.</span></span></div>
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; text-align: center;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; text-align: center;"><span style="color: red;"><b>10. RADOŚĆ -</b></span> <span style="color: red;">Pod względem psychologicznym n</span><span style="background-color: white; color: red; line-height: 20px; text-align: justify;">ajwiększą zaletą aktywności fizycznej jest zwiększenie poczucia szczęścia i spełnienia, które uzyskujemy podczas Długotrwałego, intensywnego wysiłku fizycznego co sprawia, że organizm wydziela endorfiny, czyli hormony szczęścia.</span></span></div>
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; text-align: center;">
</span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background-color: white; line-height: 20px; text-align: justify;"><br />Przygodę z bieganiem można podsumować tak:</span></span><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJKFKzulus_YarmaW8sxIOsy9-9wNaopJ33Fuaks-WHE1aW_I_qd-odWv1-xttLH_Pu46MbjdSOOXBMV-ygK141uIvMlwFhNtA6xAi4zyBcc3EPhz6jI-lL-r0pkwuse5yIguyS2VXh0E/s1600/jesli-chcesz-osiagniesz-wszystko---.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJKFKzulus_YarmaW8sxIOsy9-9wNaopJ33Fuaks-WHE1aW_I_qd-odWv1-xttLH_Pu46MbjdSOOXBMV-ygK141uIvMlwFhNtA6xAi4zyBcc3EPhz6jI-lL-r0pkwuse5yIguyS2VXh0E/s400/jesli-chcesz-osiagniesz-wszystko---.jpg" width="335" /></a><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background-color: white; line-height: 20px; text-align: justify;"><br />Pozdrawiam<br />~Jula ;)</span></span><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIsp9dRsPuZlapK6XzUe9DR70VEVmAoGrS9luxFeepIDksHEiXjsNuLauqtNiSXB6phvxGfV3LlcPoHPTLgM84yUx1EdeuPY0LG2bQS9sSufQA9bZp2iYaw1UiuduYk0ZTcjx_QE62wq4/s1600/11780372_916164318440022_168214460_n.jpg" imageanchor="1" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIsp9dRsPuZlapK6XzUe9DR70VEVmAoGrS9luxFeepIDksHEiXjsNuLauqtNiSXB6phvxGfV3LlcPoHPTLgM84yUx1EdeuPY0LG2bQS9sSufQA9bZp2iYaw1UiuduYk0ZTcjx_QE62wq4/s320/11780372_916164318440022_168214460_n.jpg" width="320" /></a><br />
<br />Julka (23lat)http://www.blogger.com/profile/17142389576594215418noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-4191557410356994434.post-53663770544056862582015-07-13T18:26:00.002+02:002015-07-13T18:33:09.226+02:00Przepis na mniejszy brzuch<br />
Często pytacie się skąd wziął się mój brzuch!<br />
<br />
No tak bieganie, jazda na rowerze, treningi nie poszły w las, ale główne źródło odnajdziecie w kuchni! A dokładniej w tym co jecie i w jakich ilościach! Ponoć "płaski" brzuch w 70% powstaje właśnie podczas zdrowego i rozsądnego odżywiania - co ja myślę na ten temat? Prawda!<br />
Od trzech la zmagam się z moim okropnym brzuchem, więc wiem co mówię! Spotkałam się z twierdzeniem, że systematyczne ćwiczenia, treningi to jest nie lada wyczyn i byle jaki mięczak nie wytrwa do momentu w którym ludzki organizm przyzwyczaja się do wysiłku i sam "woła" (po części prawda), ale szczerze mogę powiedzieć, że regularna aktywność fizyczna jest namiastką tego co czujemy podczas nieustannej diety.<br />
<br />
Wystarczy, że wyrzucicie całe śmieciowe jedzenie: fast foody, przekąski i słodycze, a do swojego codziennego jadłospisu wrzucicie zdrowe zamienniki. Ja obecnie mam "fazę" na owoce! Uwielbiam je - i kto by pomyślał, że ja osoba , która od zawsze stroniła od owoców kiedykolwiek to powiem :D<br />
<br />
Czy nie przekonuje Was do tego mój dzisiejszy koktajl truskawkowy?!<br />
<br />
Uzależniam się! I dobrze :P<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhd3YUFzd0Uqd9nZkx1Ze4aDWYAVSTaIrmU4w1edoHOJYXwSz9D-KFxiRjMyKhrAYkMdKb2q4gflizRXtPVimdkpF51lZGqvHEPZN8ihPgCCwwd7KZCaRTGZzE6F8G052JCPR_pGD5tfsM/s1600/DSC_0112.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhd3YUFzd0Uqd9nZkx1Ze4aDWYAVSTaIrmU4w1edoHOJYXwSz9D-KFxiRjMyKhrAYkMdKb2q4gflizRXtPVimdkpF51lZGqvHEPZN8ihPgCCwwd7KZCaRTGZzE6F8G052JCPR_pGD5tfsM/s400/DSC_0112.jpg" width="400" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinlGtZ3FGv-qST9pgJm7h2dO2OWe_0nVTmSxG3E71JkvgykLjxBPnFTNY4sgA-c5mJ_zXygaIh312LVyRf_T_45GVrHlzr7UikM9Wt7KubD_pmGlzyerJjtVFxxBu83dn72hBQlzjw37o/s1600/DSC_0116.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinlGtZ3FGv-qST9pgJm7h2dO2OWe_0nVTmSxG3E71JkvgykLjxBPnFTNY4sgA-c5mJ_zXygaIh312LVyRf_T_45GVrHlzr7UikM9Wt7KubD_pmGlzyerJjtVFxxBu83dn72hBQlzjw37o/s400/DSC_0116.jpg" width="400" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijsceMRK5xY28kka2EMfbOrlOA1t7bVc4BccYzIXlL2BsUzw1bKXSorOg6KwQc7kPT603nxMtOhzwGR-UkjH5HktGc9qcCl-32JwfsBH9vG5UZXMeEd2snUkxlDUB5EioNh1fxUztrxgI/s1600/DSC_0121.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijsceMRK5xY28kka2EMfbOrlOA1t7bVc4BccYzIXlL2BsUzw1bKXSorOg6KwQc7kPT603nxMtOhzwGR-UkjH5HktGc9qcCl-32JwfsBH9vG5UZXMeEd2snUkxlDUB5EioNh1fxUztrxgI/s400/DSC_0121.jpg" width="400" /></a><br />
<br />
~Jula!Julka (23lat)http://www.blogger.com/profile/17142389576594215418noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-4191557410356994434.post-13199302479411694542015-07-10T19:41:00.002+02:002015-07-10T19:41:19.463+02:00Chudzinki!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Hejkahej!<br />Dzisiaj przyszedł czas by zrobić nowe zdjęcia brzucha i je porównać - jesteście ciekawi jakie są nowe efekty?<br />Jak zawsze podczas robienia zdjęć ogarnia mnie totalna panika, bo nie jestem pewna czy dałam z siebie 100% przez cały czas od ostatnich zdjęć. Oczywiście od razu przychodzą myśli, że może nic się nie zmieniło, a nie daj Boże może będzie gorzej niż os<span style="text-align: center;">tatnio, o nie! Ale i tym razem nie zawiodłam samej siebie! Po zobaczeniu obecnych efektów stwierdzam, że bliżej mi do chudzinki niż do grubasa! ;)<br /><br /></span><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFZJnNO3jl_gS2upssbLPxxKiGx4bMM1NyI9tn_Kx8ksd9MmEw-glH3WWQtmDtpJHXcL0XOKOSQNTcENz8OKDT0hJD2oNt22pth_5ocbTQnEZP0cwDwTgG6D2vTG96lk-ZgkXiA5VN8zU/s1600/DSC_0083.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="221" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFZJnNO3jl_gS2upssbLPxxKiGx4bMM1NyI9tn_Kx8ksd9MmEw-glH3WWQtmDtpJHXcL0XOKOSQNTcENz8OKDT0hJD2oNt22pth_5ocbTQnEZP0cwDwTgG6D2vTG96lk-ZgkXiA5VN8zU/s320/DSC_0083.jpg" width="320" /></a><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRgwN-LULQFgw0KvjlEKb1fR2yO5e05XEdFpS6YVqde3XQGEs_iFqy8sZdVQIpvRlEV3yjkEJwQg0c7teYaJ6a7iEQica4fZoGB2AEcK4ASCQX-JhKpdLMv9JBI7IBzTw5632fxhi01h4/s1600/Pulpit14.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRgwN-LULQFgw0KvjlEKb1fR2yO5e05XEdFpS6YVqde3XQGEs_iFqy8sZdVQIpvRlEV3yjkEJwQg0c7teYaJ6a7iEQica4fZoGB2AEcK4ASCQX-JhKpdLMv9JBI7IBzTw5632fxhi01h4/s400/Pulpit14.jpg" width="282" /></a>Julka (23lat)http://www.blogger.com/profile/17142389576594215418noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-4191557410356994434.post-10579536132290448062015-07-07T23:14:00.002+02:002015-07-07T23:14:25.267+02:00Grubaskowe życie!Cześć wszystkim!<br /><br />Co Wy na to by poruszyć niefajny, niemiły, nieprzyjemny, a często nawet i okropny temat? Pewnie nikt z Chudzinek nie myśli o tym jak czuje się człowiek w grubaskowym świecie, prawda? Fakt, często to, że jest w takim "świecie" jest tylko i wyłącznie jego zasługą, ale nie zawsze. Niektóre grubasy wyglądają tak z innych powodów, np. leki, sterydy... Ale róćmy do sedna dzisiejszego wpisu. Co myśli Grubas? Ba! Co czuje? Dzisiaj mam ochotę Wam o tym napisać.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br /><b><span style="color: #b45f06;">Owy grubas często czuje się źle.</span> </b>Czuje się źle <b>nie dlatego, że każdy dzień dla niego staje się większym wyzwaniem niż dla Was Chudzinki.</b> Nie przeszkadza mu to, że wszystkie aktywności życia codziennego stają się dla niego wyzwaniem. Nie przeszkadza mu to, bo organizuje sobie tak dzień by dać radę.<br /><b>Grubasowi nie przeszkadza to, że jego zdrowie jest w gorszym stanie niż chudych..</b> Nie zastanawia się nad tym. Jest jak jest i tyle. Przecież zawsze mogłoby być gorzej, prawda?<br />Grubas potrafi nawet wytrzymać te wszystkie okropne spojrzenia, które mówią jedynie tyle <b><span style="color: #b45f06;">"ZABIERZCIE TO TEMU GRUBASOWI!"</span></b> lub <span style="color: #b45f06;"><b>"PATRZCIE TAKI GRUBAS I JESZCZE JE</b>"</span>. Grubas musi się z tym mierzyć ZAWSZE gdy gdziekolwiek wyjdzie (do miasta, restauracji, u znajomych, rodziny) i będzie coś jadł. Często doprowadza to do tego, że otyły człowiek robi wszystko by jeść tylko i wyłącznie w samotności. Da się wytrzymać, jeśli to innym przeszkadza będzie jeść w samotności.<br /><b>Grubasowi nie przeszkadza to, że nie może ubierać się tak jakby chciał. </b>Tak jak jest modnie, fajnie. Tak jak mu się podoba. Bo po prostu nie robią takich ciuchów w takich rozmiarach bądź to co modne wygląda dobrze tylko na wychudzonym ciele. Ale jako, że nasz Grubasek jest silny przetrwa i to, wybierze ciuchy, które przykrywają to co się da i da się z tym żyć.<br /><b>Dla Grubasa nawet nie jest najgorsze to, że musi rezygnować ze swoich marzeń.</b> Nie pojadę w góry, nie popływam w morzu, nie ubiorę kiecki, nie będę wyglądać kobieco. Trudno. Z tym też da się żyć.<br /><b>A wiecie co jest najgorsze w grubaskowym świecie?</b> <span style="color: #cc0000; font-weight: bold;">LUDZIE!</span><br />Tak ludzie. Tak jak wcześniej poruszyłam podczas jedzenia ludzie strasznie oceniają w dzisiejszych czasach! A lekko mówiąc człowiek kilogramowo odstający od normy i tego co w głowach kreują media jest nikim. A skoro jest nikim to można mieszać go z błotem! Wyśmiewać. Obgadywać za plecami. Dogadywać. Zwracać uwagę. Przecież on jest nikim. Wygląda źle i jedyne co przychodzi na jego widok to obrzydzenie...<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjB56-1AYMBBVD0b6iCbdsJQVMLYLVJCby8zKYdQRk1wBqzQQAf7UTh-Cb6Stj-DfRn9H1yl0FRYey5Fc-TVWc3RMSAyIaLWZnZofro2QulJEVQw5rduUbznl8B0aFFrNk-xqKLz1A_gFE/s1600/g%25C5%2582upicz%25C5%2582owiek.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="201" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjB56-1AYMBBVD0b6iCbdsJQVMLYLVJCby8zKYdQRk1wBqzQQAf7UTh-Cb6Stj-DfRn9H1yl0FRYey5Fc-TVWc3RMSAyIaLWZnZofro2QulJEVQw5rduUbznl8B0aFFrNk-xqKLz1A_gFE/s400/g%25C5%2582upicz%25C5%2582owiek.jpg" width="400" /></a><br /><br />Dzisiaj będąc mniejszą o równe 30kg nadal spotykam się z uwagami, chociaż częściej spotykam się z tym, że ludzie mi zazdroszczą. Zazdroszczą tego, że potrafiłam z tego bycia nikim stać się kimś. Ha! Pudło. Znam swoją wartość i zawsze byłam kimś.<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWH12GB1x5yGUEyptEQhkFyLYQfQCYt1w_-94nNNYLCgtFg74DjNQLEnYjNC0VvCNZBFdEgoq7vuEbSz0KHs1o1G4KX-jCIrsdIzmutS1aPAmIauSLRwETDlT0U1ajnxHA2JryIh1C3G0/s1600/Nowy+folder.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWH12GB1x5yGUEyptEQhkFyLYQfQCYt1w_-94nNNYLCgtFg74DjNQLEnYjNC0VvCNZBFdEgoq7vuEbSz0KHs1o1G4KX-jCIrsdIzmutS1aPAmIauSLRwETDlT0U1ajnxHA2JryIh1C3G0/s320/Nowy+folder.jpg" width="226" /></a><br />(o to mały dowód)<br /><br />Kochani pomimo wszystko nie dajcie się! Nie pozwólcie wrzucać siebie do wora pt "nikt". Jeśli ktoś tak grupuje ludzi najwidoczniej nie jest wcale wart tego by poznał Twoją wartość! Trzymaj się tych którzy Ciebie akceptują, wspierają i kochają. To doda Wam sił byście doszli do tego do czego dążycie!<br />Pamiętajcie o jednym: <b><span style="color: #cc0000; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">G</span></b><span style="color: #cc0000;"><b><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">RUBAS SCHUDNIE, A CHAM CHAMEM POZOSTANIE!</span></b> </span> (gdzieś ostatnio to przeczytałam i od tamtego momentu jest to moim życiowym mottem!) <3<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHpERZwVubZfOiaffZjMGJSp6TK6nuDZgWUmIQoGY7PIjnuhXo-LoKsyyZuvC1r5Lha2kAEzyuAAcr23_EMSSZRqbr9riRrPz07vGDDRY_eg41WZEY7EeiatK49LNiBbZlPkEFVNXNUX0/s1600/kocha%25C4%2587.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="293" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHpERZwVubZfOiaffZjMGJSp6TK6nuDZgWUmIQoGY7PIjnuhXo-LoKsyyZuvC1r5Lha2kAEzyuAAcr23_EMSSZRqbr9riRrPz07vGDDRY_eg41WZEY7EeiatK49LNiBbZlPkEFVNXNUX0/s320/kocha%25C4%2587.jpg" width="320" /></a><br /><br />~Jula! :*<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Julka (23lat)http://www.blogger.com/profile/17142389576594215418noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4191557410356994434.post-56309592556514109332015-06-30T22:36:00.003+02:002015-06-30T22:48:43.335+02:00Belly Training<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: left;">
Witajcie w grubaskowym świecie! :D </div>
<div style="text-align: left;">
Dzisiaj przychodzę do Was z<span style="color: red;"> <b>pomysłem treningu brzucha</b></span><b>.</b> To raczje jest takie 30dniowe wyzwanie, które sama mam zacząć od jutra!<span style="color: #351c75;"><b> Nowy miesiąc, nowe siły, nowe plany, nowe wyzwania! </b></span>Może dołączycie do mnie? :)</div>
<div style="text-align: left;">
Poniżej znajdziecie ćwiczenia z których składa się każda seria.</div>
<div style="text-align: left;">
Zestaw składa się z ośmiu ćwiczeń. Każda seria to 20 razy każde ćwiczenie.</div>
<div style="text-align: left;">
jako, że wyzwanie jest 30dniowe to dzielimy je na 3 cykle - cobyśmy dali radę! :)</div>
<div style="text-align: left;">
<b><span style="color: orange;">1cykl: 1.-10.07, 2 serie (czyli osiem ćwiczeń - każde po 20razy, razy dwa - dwie serie)</span></b></div>
<div style="text-align: left;">
<b><span style="color: orange;">2cykl: 11-20.07, 3 serie (czyli osiem ćwiczeń - każde po 20razy, razy 3)</span></b></div>
<div style="text-align: left;">
<b><span style="color: orange;">3cykl: 21-30.07, 4 serie (czyli osiem ćwiczeń - każde po 20razy, razy 4)</span></b></div>
<div style="text-align: left;">
<br />
*ósme ćwiczenie: tzw deska/plank - 10 razy po 20sekund na 1 serię!</div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: red;"><b>UWAGA!</b></span> Jako, że zdrowie najważniejsze pamiętajcie o tzw. reście! W ciągu tygodnia niech to będzie przynajmniej jeden dzień zupełnej przerwy od treningu, mięśnie potrzebują czas na odpoczynek i regenerację!</div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeyqxewTBl_gtFPba_YtemZB6UeNQY6sSAdqnAbN76lcrSe9vvH58-bDn24yIMKwjvsv_6RCY3FkSyN0kaD-fvidjBdWcoqKeknXr_TsRvipD5ZODw2_6236ecOqYJKZS-8GLvAHJHTe4/s1600/cwiczenia-na-boczki.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeyqxewTBl_gtFPba_YtemZB6UeNQY6sSAdqnAbN76lcrSe9vvH58-bDn24yIMKwjvsv_6RCY3FkSyN0kaD-fvidjBdWcoqKeknXr_TsRvipD5ZODw2_6236ecOqYJKZS-8GLvAHJHTe4/s320/cwiczenia-na-boczki.jpg" width="303" /></a><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjY8vlw0dvwsAACsYL4TZJxUDHVdH0L2K6cWwtoYafeVWwRerqTvvaFBVrM3Pf1j14gyYuA_vNeJpc5xjBDdK49j8Kt-JJNMxoGc6FblN8KfhqBGLQD5QbAyvZDdBp0FzaK2O_8zrSChl0/s1600/Bridge-Knees-Together.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjY8vlw0dvwsAACsYL4TZJxUDHVdH0L2K6cWwtoYafeVWwRerqTvvaFBVrM3Pf1j14gyYuA_vNeJpc5xjBDdK49j8Kt-JJNMxoGc6FblN8KfhqBGLQD5QbAyvZDdBp0FzaK2O_8zrSChl0/s400/Bridge-Knees-Together.gif" width="400" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSX7iVvnaUHe8HPpf263BgGfvkskWEvgQ8m7qsy9uK4XhLO1XHG_JY_4vd-qduGgnPwXDvm6RTgd-gRx0TEgH9WM-9AhPJKlW1tgqcSs_LM52_xdvKpVruPs5LcuZYvUkmBZgWRjKyncc/s1600/brzuch+1.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="374" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSX7iVvnaUHe8HPpf263BgGfvkskWEvgQ8m7qsy9uK4XhLO1XHG_JY_4vd-qduGgnPwXDvm6RTgd-gRx0TEgH9WM-9AhPJKlW1tgqcSs_LM52_xdvKpVruPs5LcuZYvUkmBZgWRjKyncc/s400/brzuch+1.gif" width="400" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0jh4-yKYUy_FMHf6B8HfmlQm41n_yvqEzV_uRM39Idu0pUzciLekxLOy5qDWA_fHuEcX-GPPFeoZIQBAu0NjN1DzkbrLue0q7dU2tmzYCcBSJWKGBdD2qxMDT46MkCr-3DSQjF0a8Zbs/s1600/brzuch+2.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="181" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0jh4-yKYUy_FMHf6B8HfmlQm41n_yvqEzV_uRM39Idu0pUzciLekxLOy5qDWA_fHuEcX-GPPFeoZIQBAu0NjN1DzkbrLue0q7dU2tmzYCcBSJWKGBdD2qxMDT46MkCr-3DSQjF0a8Zbs/s400/brzuch+2.gif" width="400" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJ2a6H1Y1Ui4TvmbuKQMnk2b7PT97UKxPAKuFi32cLNnh3OmAiwG9bj7ps2z1MJurJuen7aMKvTWEE8q3BKoJejOgZcH8QvUrZL8VFl2ne0GGk853LY5-_N7j-sCg5sHFrO9I15BKIyiA/s1600/brzuch+3i+4.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJ2a6H1Y1Ui4TvmbuKQMnk2b7PT97UKxPAKuFi32cLNnh3OmAiwG9bj7ps2z1MJurJuen7aMKvTWEE8q3BKoJejOgZcH8QvUrZL8VFl2ne0GGk853LY5-_N7j-sCg5sHFrO9I15BKIyiA/s400/brzuch+3i+4.gif" width="400" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFgPf6s77wmmCZRBT1DgYp-uz4ErIw23DJm7xa3tzpva526Gu7HLPaSPT86Z-QOn8nWrHVt1b9sbl5ij74gcoHXQtsR2UKXAZG4tul1dQY2BlVsXNgOnubzwu90iGbNIVti7UlKvRxRV8/s1600/brzuch+5.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFgPf6s77wmmCZRBT1DgYp-uz4ErIw23DJm7xa3tzpva526Gu7HLPaSPT86Z-QOn8nWrHVt1b9sbl5ij74gcoHXQtsR2UKXAZG4tul1dQY2BlVsXNgOnubzwu90iGbNIVti7UlKvRxRV8/s400/brzuch+5.gif" width="400" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiminAhpPaAZzFBz4BBCObM6aKbRKPUZ5PhMsJHLz3Yf7cygLBGo5KvaM6odi67g9YKoucxHIPGeZblbH0JilwgPZWqarstxxWVCdZLunuMXkyev5pemTLj1hM-B4FoEqFyi5-KxnVwyo/s1600/fff.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="233" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiminAhpPaAZzFBz4BBCObM6aKbRKPUZ5PhMsJHLz3Yf7cygLBGo5KvaM6odi67g9YKoucxHIPGeZblbH0JilwgPZWqarstxxWVCdZLunuMXkyev5pemTLj1hM-B4FoEqFyi5-KxnVwyo/s400/fff.gif" width="400" /></a><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuea4YyvH1If85TUbPreoAA08RAP4aHoIh-9SFRX6zVlV1Xb8BcMNN-GI4pAlybZjhnIHQagVKftt1rU_VtCLpmommWAUXVGRXu1g59QFHO5scNzYWhNOyN6jbLwLtQ9YMzjQdVa3tvtI/s1600/ewa-chodakowska-plaski-brzuch.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="242" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuea4YyvH1If85TUbPreoAA08RAP4aHoIh-9SFRX6zVlV1Xb8BcMNN-GI4pAlybZjhnIHQagVKftt1rU_VtCLpmommWAUXVGRXu1g59QFHO5scNzYWhNOyN6jbLwLtQ9YMzjQdVa3tvtI/s400/ewa-chodakowska-plaski-brzuch.jpeg" width="400" /></a><br />
<br />Julka (23lat)http://www.blogger.com/profile/17142389576594215418noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4191557410356994434.post-69711370944256903502015-06-24T19:00:00.000+02:002015-06-24T19:00:14.836+02:00KobiecoDzisiaj kobiecy wpis. By nudno nie było! :D<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Ale zacznijmy od sedna tego bloga, czyli diety!<br />Dzisiaj przełomowy dzień. Nowe postanowienie - zobaczymy czy i w tym wytrwam! Przyszedł czas by wyrzucić z diety pieczywo, które jak wiemy jest kaloryczne. Są różne zastępniki tego produktu, ale ja wybrałam wafle ryżowe, które są dostępne w różnej kombinacji dodatków. Dzisiaj kupiłam dwie paczki, jedna z siemię lnianym i wiesiołkiem, a druga z dodatkiem banana ( <3 ) i kokosa! Pierwsze już dzisiaj poszły w ruch i są smaczne :)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtnXwA8QmKhJQaq0xEfhi7AKbLafrhtQFHAqsWuZfvdjMQKsREPedriPkUufIvUQi5O8j_wDKX7VL-5smRhOEgx4xofxZyOSBzftBDP_pT3pLbBq8qF6_4HCllYUTYnFXQYGvC8uBxmh8/s1600/DSC_0048.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtnXwA8QmKhJQaq0xEfhi7AKbLafrhtQFHAqsWuZfvdjMQKsREPedriPkUufIvUQi5O8j_wDKX7VL-5smRhOEgx4xofxZyOSBzftBDP_pT3pLbBq8qF6_4HCllYUTYnFXQYGvC8uBxmh8/s400/DSC_0048.jpg" width="400" /></a><br /><br />No tak, jak wiecie gdy się chudnie trzeba dość często wymieniać swoją garderobę! Próbuję robić to systematycznie, mniej więcej co 3-4 tygodnie. Możecie mi wierzyć lub nie, ale po raz pierwszy w życiu musiałam kupić nowe obuwie, bo większość butów, które nosiłam była za duża! :o Od dawna chciałam mieć trampki typu "slip on" w centki lub zebrę lecz zawsze twierdziłam, że do owych butów potrzeba szczuplejszych nóg! Dzisiaj poszłam na poszukiwania butów odpowiednich do zakupionej niedawno czarnej sukienki - od razu po głowie chodził mi kolor pudrowy, łososiowy. Zatem po długich poszukiwaniach buty znalazłam, ale moją uwagę w sklepie zwróciły wyżej wymieniony "slip on". Chwila zastanowienia i już były kupione! :)</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi20tvDNq3O7_MpDAsF_4V5vZvEZNajqU5YqtmpZPPySMC8_UGHhF6IB0c9X6FgjI-0joNM_q8rBx4BzK-8WY86ky6hk8SW-98NrQdTiGgNA4pGovCQ0O-lKdevb5XRpZIOPOD0EDKrpzM/s1600/Charm+Encrypted.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="282" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi20tvDNq3O7_MpDAsF_4V5vZvEZNajqU5YqtmpZPPySMC8_UGHhF6IB0c9X6FgjI-0joNM_q8rBx4BzK-8WY86ky6hk8SW-98NrQdTiGgNA4pGovCQ0O-lKdevb5XRpZIOPOD0EDKrpzM/s400/Charm+Encrypted.jpg" width="400" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_Bgg6rVw5BqUCeXk95WQ-K_rjIL6lgalH_oaUsqHKDZMBS9BWOX_WND9fP3V5qVJK7gQiwYjiTkEgVu4iYm_EutMUZ147qG8Al9VmQ1cUOLQ3C4RuKvpNKO4Mzx1R6cNfSyLPZMaW5-c/s1600/Pulpit10.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="282" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_Bgg6rVw5BqUCeXk95WQ-K_rjIL6lgalH_oaUsqHKDZMBS9BWOX_WND9fP3V5qVJK7gQiwYjiTkEgVu4iYm_EutMUZ147qG8Al9VmQ1cUOLQ3C4RuKvpNKO4Mzx1R6cNfSyLPZMaW5-c/s400/Pulpit10.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjC-s08fe1TOsfBqo5LVXiN-EKx_09C9C8NtFbq52N4ub7v43JnZHQaYSkrUufQkEPJFiqJBRZvnSjQf29t0MH3kzyhhkblyuybDDpv1avXeiOKpUb2kuTVn8-zYbgFd9raN59KTvghBp4/s1600/DSC_0024.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjC-s08fe1TOsfBqo5LVXiN-EKx_09C9C8NtFbq52N4ub7v43JnZHQaYSkrUufQkEPJFiqJBRZvnSjQf29t0MH3kzyhhkblyuybDDpv1avXeiOKpUb2kuTVn8-zYbgFd9raN59KTvghBp4/s400/DSC_0024.jpg" width="400" /></a><br /><br />Myślę, że ten uroczy łososiowy będzie idealnie komponował się z czarną długą sukienką! :)<br /><br />~Jula</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Julka (23lat)http://www.blogger.com/profile/17142389576594215418noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4191557410356994434.post-54841562438782847192015-06-23T20:01:00.001+02:002015-06-23T20:01:27.802+02:00Planner 24.06-02.07<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Jako, że pogoda nas niestety nie rozpieszcza, a za mną od dawna chodził pomysł by zacząć robić plany swoich treningów na najbliższe dni. Zatem podczas gdy za oknem szaro, buro i kochane ulewy można na chwilę przysiąść i zrobić coś kreatywnego!<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbRFJJLRCyo5hu6KhSgrB3-QoQW_V4cXkl5bRTo-WEltvzjNxKRugNscmspUu0FFoBNbi2X1nS9rFmaGGH8s0ozAuXtEgfenYzvnTBkGRl95tCjdfVuwxDi21-6H0o34qc4f7UF7EroOQ/s1600/DSC_0015.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbRFJJLRCyo5hu6KhSgrB3-QoQW_V4cXkl5bRTo-WEltvzjNxKRugNscmspUu0FFoBNbi2X1nS9rFmaGGH8s0ozAuXtEgfenYzvnTBkGRl95tCjdfVuwxDi21-6H0o34qc4f7UF7EroOQ/s320/DSC_0015.jpg" width="320" /></a><br /><br />Do wykonania tego organizera nie potrzebujesz wielu rzeczy, a przede wszystkim nie potrzebujesz jakiegoś ogromnego talentu plastycznego - każdy da sobie rade ze zrobieniem czegoś takiego :)<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEin_d0FrYBHzM_lxFSsz1CqMG8RIs0YlBZQ5Qx7h4r8DrfYcUN-BT90F8IOrWfj-OiL7felrVlA_TjjZ3UBJQaH-sGpzcMx_7IbIYWJrjcTskJhm5KQ2nnWhotaAyvY3NZts9x7JgmLqKI/s1600/DSC_0029.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEin_d0FrYBHzM_lxFSsz1CqMG8RIs0YlBZQ5Qx7h4r8DrfYcUN-BT90F8IOrWfj-OiL7felrVlA_TjjZ3UBJQaH-sGpzcMx_7IbIYWJrjcTskJhm5KQ2nnWhotaAyvY3NZts9x7JgmLqKI/s400/DSC_0029.jpg" width="400" /></a><br /><br />Jestem osobą, która uwielbia mieć wszystko wcześniej zaplanowane, więc jak dla mnie jest to całkiem niezłe rozwiązanie. Taki "planner" - przynajmniej dla mnie - jest bardzo motywujący, bo jeśli już sobie coś zaplanowałam, zapisałam to nie ma odwrotu trzeba to zrobić i już!<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_dCIygkM12xpdD25s_xHoEkE8RNpzwHuQaxlDjfxSCimCIszCTG_wW4ak5gwzxeFu0RCwq5tvxA-JczQxQyl4A7nzTH3sMHXzorAV9UA0xj7Knp0e4CXw1RUHhPG22AyXWD4ASK88q0M/s1600/DSC_0034.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_dCIygkM12xpdD25s_xHoEkE8RNpzwHuQaxlDjfxSCimCIszCTG_wW4ak5gwzxeFu0RCwq5tvxA-JczQxQyl4A7nzTH3sMHXzorAV9UA0xj7Knp0e4CXw1RUHhPG22AyXWD4ASK88q0M/s400/DSC_0034.jpg" width="400" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjf6m2NlBSaDMJiBjsdsg-5YpwRito_DmOhbNCO5hGvnU1AOpf2m1kEUBqpt2vNUZeqBsJBK7CCwWTyUdgiymPuw_sH5LUqnrH8MZa2BQ0NJHanRdiNX576ZBibBWxNaGdHXFYgF7-swI/s1600/DSC_0036.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjf6m2NlBSaDMJiBjsdsg-5YpwRito_DmOhbNCO5hGvnU1AOpf2m1kEUBqpt2vNUZeqBsJBK7CCwWTyUdgiymPuw_sH5LUqnrH8MZa2BQ0NJHanRdiNX576ZBibBWxNaGdHXFYgF7-swI/s400/DSC_0036.jpg" width="400" /></a><br /><br />Przy robieniu takiego planu można na chwilę się zrelaksować i przy tym miło się odprężyć!<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbRl1DyTJ9LCSlcHNIlT-UKVLcm0afSsigGFIXjTrGCsZIu7tvpUS9yZXn91LkPDrB5GYib8VHk4oWzreIOoTGbiEuGEfNaGLVGWwonniJm9OlIlPBdlN0_8eKOvoM8KnDCETWwST-6qQ/s1600/DSC_0043.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbRl1DyTJ9LCSlcHNIlT-UKVLcm0afSsigGFIXjTrGCsZIu7tvpUS9yZXn91LkPDrB5GYib8VHk4oWzreIOoTGbiEuGEfNaGLVGWwonniJm9OlIlPBdlN0_8eKOvoM8KnDCETWwST-6qQ/s640/DSC_0043.jpg" width="640" /></a><br /><br />W następnym poście rozpiszę Wam ten plan treningowy :)Julka (23lat)http://www.blogger.com/profile/17142389576594215418noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-4191557410356994434.post-84328586252169649112015-06-21T22:48:00.002+02:002015-06-21T22:48:45.198+02:00Marz i walcz!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: #cc0000;"><b>Cześć Chudzinki!</b></span></div>
<div style="text-align: left;">
Grubas trochę nawywijał. Kręgosłup zaczyna się odzywać. Niestety dobrze znam ten ból, czyli na dniach będzie "grubo" - eh! Już wisi w powietrzu ten cały szit i niebawem będzie ciężko się poruszyć, ale co tam nie pierwszy i z pewnością nie ostatni raz. Jak widać da się przeżyć! Ponadto dopadła mnie pierwsza kontuzja łydki. Mam nadzieję, że maksymalnie do środy.czwartku wszystko się ustabilizuje i wrócę do biegania, bo bez tego już pomału zaczynam się czuć mniej więcej tak samo jak ktoś zabiera mi moje oczy, tzn. okulary ;) Zatem najbliższe dni spędzam na 100% odpoczynku, mięśnie mają swój wymarzony rest, a potem z podwojoną siłą wracam do pracy.<b> Pamiętajmy, że nic się samo nie wydarzy, nic się samo nie zrobi!</b> </div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6i4B6loBWjhUyrHcthPdQ9zELGrapRdn_oclUHhM3TS_xEUbc8Pkcr-pmbssn2QPMqQNbhhVx5Vdue_S-7t8ztqWiAQAUYOTij0AIxtClxWIHBST26chtQ9_GPPW80WUPdcdWzmbuy3U/s1600/11541171_900744946648626_1503845797_n+%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6i4B6loBWjhUyrHcthPdQ9zELGrapRdn_oclUHhM3TS_xEUbc8Pkcr-pmbssn2QPMqQNbhhVx5Vdue_S-7t8ztqWiAQAUYOTij0AIxtClxWIHBST26chtQ9_GPPW80WUPdcdWzmbuy3U/s1600/11541171_900744946648626_1503845797_n+%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6i4B6loBWjhUyrHcthPdQ9zELGrapRdn_oclUHhM3TS_xEUbc8Pkcr-pmbssn2QPMqQNbhhVx5Vdue_S-7t8ztqWiAQAUYOTij0AIxtClxWIHBST26chtQ9_GPPW80WUPdcdWzmbuy3U/s400/11541171_900744946648626_1503845797_n+%25281%2529.jpg" width="300" /></a></div>
<br />
<br />Jako, że mamy już wakacje, w pracy mniej zleceń, nauki już wcale (!<3) można spędzić trochę czasu na swoich pasjach. Tak właśnie przysiadłam i pracuję nad swoim małym talentem ;) Pewnie co jakiś czas będą się tutaj pojawiać jakieś rysunki.<br /><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigqoXaJDkosUsODT2VvlmMWWH1f8lvZzqy2-0fqO7FObUDSBHV6_m33XIQkWQTIKeeR9htnG-VoZOwiX4ncSkghOu_6RwnWmWok4GL_0gga2N5Lobj8LFSuNlyN02f_WpCvRpKO4VmALM/s1600/11650824_900621006661020_1486850327_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigqoXaJDkosUsODT2VvlmMWWH1f8lvZzqy2-0fqO7FObUDSBHV6_m33XIQkWQTIKeeR9htnG-VoZOwiX4ncSkghOu_6RwnWmWok4GL_0gga2N5Lobj8LFSuNlyN02f_WpCvRpKO4VmALM/s400/11650824_900621006661020_1486850327_n.jpg" width="370" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: left;">
Mogę się Wam w końcu pochwalić! Dzisiaj po raz pierwszy bez problemu (co widać na dwóch poniższych zdjęciach) mogłam założyć spodnie w rozmiarze 40 - ah! <span style="color: red;"><b>Spodnie o 4 rozmiary mniejsze od tych które nosiłam gdy zaczynałam swoją walkę</b></span> <3 I w głowie nastał taki mały spokój, bo już został tylko jeden (OSTATNI!) rozmiar do tego wymarzonego ;)</div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwd0XwOF1n3emJUEhV_rG9xerHrsyGHQY5xnq3tXKnX6BXMuFFNVAT4TA7HzY7XajCKmuCo2w7apx1zdtGAW3j6pjUrxBO4CjynslCkVlYejMOVAISy_429OzcECvTXXA2VOaQwtqxLtg/s1600/DSC_0026.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwd0XwOF1n3emJUEhV_rG9xerHrsyGHQY5xnq3tXKnX6BXMuFFNVAT4TA7HzY7XajCKmuCo2w7apx1zdtGAW3j6pjUrxBO4CjynslCkVlYejMOVAISy_429OzcECvTXXA2VOaQwtqxLtg/s1600/DSC_0026.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="130" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwd0XwOF1n3emJUEhV_rG9xerHrsyGHQY5xnq3tXKnX6BXMuFFNVAT4TA7HzY7XajCKmuCo2w7apx1zdtGAW3j6pjUrxBO4CjynslCkVlYejMOVAISy_429OzcECvTXXA2VOaQwtqxLtg/s400/DSC_0026.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDlkhhyphenhyphen0-OiBxp-7U4yR2BPs2QXFYLnMg4EV4kwSuDgI1XynZzjOvBMBoWr1cKJ17X1cq7XVJcRUopnBAale47XYFy4tshTdqSpEnu9aW1ezconpLbPCaFiksYjvRw6EOWVUUY8mkkEpw/s1600/DSC_0039.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="197" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDlkhhyphenhyphen0-OiBxp-7U4yR2BPs2QXFYLnMg4EV4kwSuDgI1XynZzjOvBMBoWr1cKJ17X1cq7XVJcRUopnBAale47XYFy4tshTdqSpEnu9aW1ezconpLbPCaFiksYjvRw6EOWVUUY8mkkEpw/s400/DSC_0039.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Walczmy o swoje marzenia, bo jest warto! :*</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
~Jula :)</div>
<br />
<br />Julka (23lat)http://www.blogger.com/profile/17142389576594215418noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4191557410356994434.post-67415694639467631892015-06-19T20:33:00.003+02:002015-06-19T20:33:24.309+02:00Training in rain<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Cześć Chudzinki! ;)<br />Jak tam Wasze postanowienia? Walczycie? A może już sobie odpuściliście?<br />Wiele dziewczyn walczy o lepszą sylwetkę na wakacje - co prawda u mnie wakacje już od trzech tygodni, ale to nie oznacza, że wszyscy mają tak dobrze - zatem został Wam już tylko tydzień! Hah! A nie lepiej trzymać się nowych nawyków przez cały rok? I mieć wymarzoną figurę nie tylko latem? Nie tylko przez 3 miesiące w rok uczuć się ze sobą dobrze? Hmm.. Co Ty na to? :)<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirfDwgszFfBLD2KnLr500ignUMMTclNBvUStCP-F49TkO2herywwOy03WTI-AkHHcHJhyDBg5US9VwTQ_ITracTsinwvR8SfhNb6fiHngYSeH0_izeBtK-pOxfSKaIdeC480ZIVkP6FkM/s1600/984283_781287305286519_4574342662250006491_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="201" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirfDwgszFfBLD2KnLr500ignUMMTclNBvUStCP-F49TkO2herywwOy03WTI-AkHHcHJhyDBg5US9VwTQ_ITracTsinwvR8SfhNb6fiHngYSeH0_izeBtK-pOxfSKaIdeC480ZIVkP6FkM/s400/984283_781287305286519_4574342662250006491_n.jpg" width="400" /></a><br /><br />Póki jest sezon i ładna pogoda chcę na maksa to wykorzystać - potem coś się wymyśli. No tak, za kilka dni rozpoczynamy lato, a za oknem pochmurno i deszczowo. Bardzo dobra wymówka by odpuścić trening! O nie! Nie dla mnie! Prognozują, że przez tydzień ma być taka "piękna" pogoda. Przez tydzień siedzieć w domu?! Nie biegać?!! Nie jeździć rowerem?! Tylko dlatego, bo pada? Proszę Was. Przez tydzień człowiek podczas dobrej diety i dobrze rozplanowanych treningów może schudnąć do 1,5kg - naprawdę mam dalej wymieniać i próbować Was zmotywować? :) Poza tym taki ukończony trening w deszczu, czasami nawet w ulewie, daje więcej siły psychicznej! Człowiek zdaje sobie sprawę z tego jaki jest silny i wytrzymały. Ja osobiście kocham biegać lub jeździć rowerem w deszczu. Po pierwsze mniej się człowiek męczy, więc plus dla nas, bo skoro mniej się męczymy to możemy jednocześnie "wycisnąć" z siebie więcej. Po drugie daje mi to wielką satysfakcje - miny ludzi na widok osoby biegnącej w deszczu są bezcenne, a Ty możesz z dumą biec dalej! Po trzecie, fajnie jest mieć świadomość, że wiele osób w tym samym czasie marudzi, że pada i zostaje cały dzień z tego powodu w domu, a Ty pomimo wszystko startujesz z uśmiechem do treningu. I tak można wymieniać bez końca!<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmXwyaMnB1cRG7sbhGW8P9XFVrZ14MMLzPYOjwWHhgDrU3YRKCQs4X6vmopn1CJm84UEw4VoXUPNNzPYAcoI4MsJwPlszCKRJKPWHZ6Qxewe0U0Qllf06A_HopqyCRBqSvJZ7oMPJtl5c/s1600/86bdd4fe95a0fe576372c65acf5acbcc.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmXwyaMnB1cRG7sbhGW8P9XFVrZ14MMLzPYOjwWHhgDrU3YRKCQs4X6vmopn1CJm84UEw4VoXUPNNzPYAcoI4MsJwPlszCKRJKPWHZ6Qxewe0U0Qllf06A_HopqyCRBqSvJZ7oMPJtl5c/s320/86bdd4fe95a0fe576372c65acf5acbcc.jpg" width="217" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPFXLYz81owZtoQauEE4On28iTvsjYdsVlGzieAqRX8UC9cHcKPLCoYYoreOWi1tPE2jGVMsmzvhMbbYiz4JUtvqZdMChEUVubMq2sIdVXIeT9PIn3RxsZ029oYR8B4iSd-Gso9yIu7_U/s1600/f643b5809d9be86562d84ee92d3f4599.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPFXLYz81owZtoQauEE4On28iTvsjYdsVlGzieAqRX8UC9cHcKPLCoYYoreOWi1tPE2jGVMsmzvhMbbYiz4JUtvqZdMChEUVubMq2sIdVXIeT9PIn3RxsZ029oYR8B4iSd-Gso9yIu7_U/s320/f643b5809d9be86562d84ee92d3f4599.jpg" width="320" /></a><br /><br />Ostatnio było porównanie brzucha, więc dzisiaj spójrzmy na nogi - co Wy na to? ;)<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjA8IruFSgMnKMedWdomPaFYCV17xRAk9Ht68fUmXthBko519LNwtjFTJfPWRtgskK8MGGIJ0DyTacpM6ZRuFSUnHyICG6sarSjCWvGyKVSF9Dzw52XSZZUObQj8W7jxtyFQTsTCpYT3-Q/s1600/Pulpit9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="236" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjA8IruFSgMnKMedWdomPaFYCV17xRAk9Ht68fUmXthBko519LNwtjFTJfPWRtgskK8MGGIJ0DyTacpM6ZRuFSUnHyICG6sarSjCWvGyKVSF9Dzw52XSZZUObQj8W7jxtyFQTsTCpYT3-Q/s400/Pulpit9.jpg" width="400" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYe8OPQwwZxuVojfm5KkWjFaxevHc2WWH9K1acmPP4a_Wgkfxu5qFpWmWeIgNI5vm64onpDfe0FufQlovFlwx5NWPJpw1qLH8zZsQcg0nd4ozUq73G3E68bLYK0-Kxl33yTitVBapvpW8/s1600/11650756_899650076758113_1601899556_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYe8OPQwwZxuVojfm5KkWjFaxevHc2WWH9K1acmPP4a_Wgkfxu5qFpWmWeIgNI5vm64onpDfe0FufQlovFlwx5NWPJpw1qLH8zZsQcg0nd4ozUq73G3E68bLYK0-Kxl33yTitVBapvpW8/s320/11650756_899650076758113_1601899556_n.jpg" width="320" /></a><br /><br /><br />Miłego weekendu Kochani! :*<br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAzc7S8KazehY3f7MfXfx1Y43g8FLtsYFOJLNtS1vwfw2inG-ucsDzLoMq-rHDkeEydpVUdEHt79WlzNJ8gwBTtI02D45DucjGmhqhPbMR7i1BbZkH9yfOsVeaXX22lxGfgny2Rp3ZtXo/s1600/Pulpit8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAzc7S8KazehY3f7MfXfx1Y43g8FLtsYFOJLNtS1vwfw2inG-ucsDzLoMq-rHDkeEydpVUdEHt79WlzNJ8gwBTtI02D45DucjGmhqhPbMR7i1BbZkH9yfOsVeaXX22lxGfgny2Rp3ZtXo/s400/Pulpit8.jpg" width="282" /></a><br /><br />~Jula!Julka (23lat)http://www.blogger.com/profile/17142389576594215418noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4191557410356994434.post-60532107295590023242015-06-11T21:39:00.004+02:002015-06-11T21:39:58.803+02:00Holiday!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Wakacje! Nareszcie! Co prawda jeszcze nie wszystkie mam wyniki egzaminów, ale i tak cieszę się już, że właśnie dzisiaj zaczynam wakacje - mam nadzieję, że będę mogła się chwalić, że w całym roku nie miałam ani jednej poprawki na uczelni! :) A skoro wakacje to i dużo wolnego czasu... Pewnie ciekawi jesteście co mam w planie? Jako, że ostatnie dwa tygodnie poszły marnie pod względem treningów mam zamiar to wszystko nadrobić! Mój wolny czas, a więc zamierzam go wykorzystać w pełni dla siebie. Zobaczymy co z tego wyjdzie :) W końcu mogłam zabrać się za zmienienie czegoś w swoim pokoju, jak przystało na studentkę Turystyki i Rekreacji padło na trochę geografii ;)</div>
<br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjL2gGJKJKrc1319vmJtvrRlhF31VM-CgB0VjSfk5Zqj15snoQNG_lmXbP_y7ua4yxDeSpYPSXF9KoLiIe94XhoEYb_HoZpIm1qkubsXHnW7Yib1ekm-BFtBulHfFA3uQth_Tov32Lzuqc/s1600/DSC_0472.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjL2gGJKJKrc1319vmJtvrRlhF31VM-CgB0VjSfk5Zqj15snoQNG_lmXbP_y7ua4yxDeSpYPSXF9KoLiIe94XhoEYb_HoZpIm1qkubsXHnW7Yib1ekm-BFtBulHfFA3uQth_Tov32Lzuqc/s400/DSC_0472.jpg" width="400" /></a><br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjw2mp5rm7Y2tsKUrb1qtqMyb4r_Uejeh1zHx2lWonrp0Oh621cUfxgXrJZB2FZC4LpwIrB9CZYqJczo9hxflZAetkVK-X01Pcgj4tMJVLDI0RNXI9WozKA3ppu6n7FWlGXaVAnx1TYUVM/s1600/DSC_0473.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjw2mp5rm7Y2tsKUrb1qtqMyb4r_Uejeh1zHx2lWonrp0Oh621cUfxgXrJZB2FZC4LpwIrB9CZYqJczo9hxflZAetkVK-X01Pcgj4tMJVLDI0RNXI9WozKA3ppu6n7FWlGXaVAnx1TYUVM/s400/DSC_0473.jpg" width="318" /></a><br /><br />W zeszłą sobotę wybraliśmy się na Lednicę - jeśli nie kojarzycie sprawdźcie w necie ;) Ciężko powiedzieć jak było, umierałam, byłam nawet w szpitalu... Eh! To znak, że jadłam za mało, więc trzeba było co nieco dołożyć by organizm miał siłę - jest lepiej!<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAIz1G_llGUiDYViHXKuRTE39pvm3FLeDOZnZn9Xk8Gg_sESgCpR2_M1U5yhBxE7NdrtAbbuSEvL18UrfzuibSsOlslmvyvQJPphgKAij0GuCXI1cjWxl9ZEg0e6pXqX-oX_oCQM12G3c/s1600/lednica+2015.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="312" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAIz1G_llGUiDYViHXKuRTE39pvm3FLeDOZnZn9Xk8Gg_sESgCpR2_M1U5yhBxE7NdrtAbbuSEvL18UrfzuibSsOlslmvyvQJPphgKAij0GuCXI1cjWxl9ZEg0e6pXqX-oX_oCQM12G3c/s640/lednica+2015.jpg" width="640" /></a><br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHBmUfaCVmZyOdPbC0v56RuoJTYbXsSyI6LbYx7MzY74uQilKwFqnME1wcRzUXROtTGwRmuGN-fqdCMi5bnkDHvGnijx79utmj9ImTNglIQsci4w0IpIOTBYJMDBAZbpDgRI9CSS5qk7k/s1600/DSC_0425.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHBmUfaCVmZyOdPbC0v56RuoJTYbXsSyI6LbYx7MzY74uQilKwFqnME1wcRzUXROtTGwRmuGN-fqdCMi5bnkDHvGnijx79utmj9ImTNglIQsci4w0IpIOTBYJMDBAZbpDgRI9CSS5qk7k/s400/DSC_0425.jpg" width="266" /></a><br /><br />... no i przez to też moja alergia wjechała na najwyższy szczebel! :( Ale warto było! :D<br /><br /> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdbReh4yMfoI7dmmDwS6s5ti5G8YdO2DgVapgk9RpXmgtI5PV4AtUjwj06ipiErbEP3tZgQLDFiQBo4cmm9g2JphlvOzv0P3S7OWEMdm-kh8qo9u-UJgNMkCgPf9np6mWYi2quJaujX7A/s1600/DSC_0475.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdbReh4yMfoI7dmmDwS6s5ti5G8YdO2DgVapgk9RpXmgtI5PV4AtUjwj06ipiErbEP3tZgQLDFiQBo4cmm9g2JphlvOzv0P3S7OWEMdm-kh8qo9u-UJgNMkCgPf9np6mWYi2quJaujX7A/s400/DSC_0475.jpg" width="400" /></a><br /><br />Co tu dużo pisać... Przyszedł czas relaksu i chillowania!<br /><br />Korzystam w pełni ze słońca, a co tam! :D<br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhjuswThGH6CBGtOaEUjQ5VUL0FHM8VzfM2WuUnBdgaraVvKRIeyGT7iOgVeQdNWb6kLWXT-4OLzqsrym95Ha626a8on2lCpJqMjBxh3SSCGvOhiWTpdydk_jYfDkkAvacZy_wUS-O3fs/s1600/10466683_896188573770930_1750583645_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhjuswThGH6CBGtOaEUjQ5VUL0FHM8VzfM2WuUnBdgaraVvKRIeyGT7iOgVeQdNWb6kLWXT-4OLzqsrym95Ha626a8on2lCpJqMjBxh3SSCGvOhiWTpdydk_jYfDkkAvacZy_wUS-O3fs/s320/10466683_896188573770930_1750583645_n.jpg" width="320" /></a><br /><br />Ps. Może w końcu w tym roku opalę te moje bladziuchy, wrrr...!<br /><br />Słonecznego weekendu! :*<br /><br />~Jula <3Julka (23lat)http://www.blogger.com/profile/17142389576594215418noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4191557410356994434.post-6855861100974771202015-06-05T22:45:00.003+02:002015-06-05T22:45:47.229+02:00Better life<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3nxqS9Cz4eMnTZiBmN2w2S7e_kEyiw0zMaih9mZX70AliZ277Yw1tinuCpcJetMDGaQVJfJwJiMTW36a0jT2yXsqZDfjabIdkz3VenBOSPjwGO-rHL2LID3lkkcsD1CHwBFAWGsz7i6U/s1600/better_life_loading_by_itsmekarol-d5ch4dy.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="256" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3nxqS9Cz4eMnTZiBmN2w2S7e_kEyiw0zMaih9mZX70AliZ277Yw1tinuCpcJetMDGaQVJfJwJiMTW36a0jT2yXsqZDfjabIdkz3VenBOSPjwGO-rHL2LID3lkkcsD1CHwBFAWGsz7i6U/s320/better_life_loading_by_itsmekarol-d5ch4dy.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Gorsze dni odeszły w zapomniane!<br />Świetnie. Podsumowując okazuje się, że to prawda, iż gdy są gorsze dni to bardzo dobrze. Dlaczego? A to dlatego, bo to oznacza, że po tym czasie przyjdzie lepsze. Tak też jest! Mam tyle siły psychicznej (fizycznej oczywiście też), że nic nie jest mi straszne. W końcu zaczynam patrzeć dobrym okiem w swoją stronę (pewnie gdyby nie było aż takich efektów to byśmy na to jeszcze musieli poczekać), ba! Zaczynam się sobie podobać! :D Dwa miesiące za mną i wg mnie podczas diety to te pierwsze dwa miesiące są najcięższe, potem to już tylko przyzwyczajenie. Zmiany są już widoczne gołym okiem - a jeśli nawet ja sama to stwierdzam to muszą być duże. Psychicznie jestem z pewnością pewniejsza siebie i radośniejsza! Przestałam być ciągle smutna i niezadowolona z tego powodu jak wyglądam. Fizycznie - o matko! Tak jak na początku mówiłam, że w sobie lubię ewentualnie włosy to teraz mogę wypisać więcej tych "rzeczy", zaczynając od tzw. dołeczków w polikach kończywszy na szczuplejszych (w końcu widocznych) kostkach!<br />Plany na najbliższe dwa miesiące?<br />Odchudzanie zamienić po prostu na zdrowy tryb życia i już bez kompletnej spiny podchodzić do tego wszystkiego! Oraz przy okazji zrzucić jakieś 8kg.<br /><br />A teraz coś dla miśków!<br />Nowa odsłona, nowe porównanie - ja do tej pory jestem w szoku, podziwiam swoją wytrwałość i jestem z siebie dumna! ;)<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigizoJ-FLccFP4o2kemP9uiEzVEmrZ0iQ64DC4vhJScerpRcGnK6NEERaCsys1Q57f7DDC2ykW191_xTeN2aSeC7DJ7ud1XAP-KlopZFFLYvlk0hcMs8gsmcGT41FbbaYgNbCIexKDlb8/s1600/Pulpit6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigizoJ-FLccFP4o2kemP9uiEzVEmrZ0iQ64DC4vhJScerpRcGnK6NEERaCsys1Q57f7DDC2ykW191_xTeN2aSeC7DJ7ud1XAP-KlopZFFLYvlk0hcMs8gsmcGT41FbbaYgNbCIexKDlb8/s640/Pulpit6.jpg" width="523" /></a><br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQwn_G-ymJXvyoApYnLbkkIp1_LVnvITQIF9z4YGI8rOOfiWyX66F3uC1iHyioPMYjshMXRzPffwNm_7V3-uQjS3HgCLChD12dAJdxraZmrxEyxjRiGGIFEVbbvfN0tUTvQ0qJdG9ZzJo/s1600/Pulpit5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="282" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQwn_G-ymJXvyoApYnLbkkIp1_LVnvITQIF9z4YGI8rOOfiWyX66F3uC1iHyioPMYjshMXRzPffwNm_7V3-uQjS3HgCLChD12dAJdxraZmrxEyxjRiGGIFEVbbvfN0tUTvQ0qJdG9ZzJo/s400/Pulpit5.jpg" width="400" /></a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /><br />Pamiętaj! <3</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgV7wxHgKiyA6XbXtRUSgOx3cYTO6eHExv-zMcjXqZxLVLZ3foFz8XCjYBLXmg-R7IwZkDZP9ece4yKZqWUBCjPZkBKLAPUxKMzUjuepnwNbYc-Hom3t7zKKO_xwoFnVUOe4pB5-MnhoHU/s1600/28sierpnia.augustyna.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgV7wxHgKiyA6XbXtRUSgOx3cYTO6eHExv-zMcjXqZxLVLZ3foFz8XCjYBLXmg-R7IwZkDZP9ece4yKZqWUBCjPZkBKLAPUxKMzUjuepnwNbYc-Hom3t7zKKO_xwoFnVUOe4pB5-MnhoHU/s400/28sierpnia.augustyna.jpg" width="400" /></a></div>
<br />Julka (23lat)http://www.blogger.com/profile/17142389576594215418noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4191557410356994434.post-73283853341791086272015-05-29T13:18:00.002+02:002015-05-29T13:18:12.172+02:00Itadakimasu!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHh_trOPOY47FSjLGQQQziFztk6DQ6rQB4VBfOv7S6VicRUU2sR-qBi3tI-GWarODdhCfQ8gJjh66Da9-YbX5QjSfkZzSOwhN9RbevQEllrZRixyXkNLJVv-0NKFiUuHvv3N1MoHiI_oQ/s1600/DSC_0046.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHh_trOPOY47FSjLGQQQziFztk6DQ6rQB4VBfOv7S6VicRUU2sR-qBi3tI-GWarODdhCfQ8gJjh66Da9-YbX5QjSfkZzSOwhN9RbevQEllrZRixyXkNLJVv-0NKFiUuHvv3N1MoHiI_oQ/s640/DSC_0046.jpg" width="640" /></a></div>
Szybki wpis!<br /><br />Sesja w pełni - póki co wszystko zdane (nawet ta okropna mikroekonomia - tfu!), zostały jeszcze tylko trzy egzaminy: J.angielski, Ekonomia (część makroekonomiczna) i (najgorsza z tej trójki) Kultura Chin i Japonii - tylko trzy egzaminy, a potem zajęcia terenowe (obóz sportowy w Ślesinie i objazd po wielkopolsce) i praktyki w hotelu!! Mam nadzieję, że obejdę cały rok bez ani jednej poprawki, takie było moje postanowienie, jak myślisz - uda mi się? ;) Dowiemy się dopiero 6.09, bo dopiero wtedy wracam z Poznania ;)<br /><br />Mam wrażenie, że mój kryzys psychiczny pomału odchodzi i mam nadzieję, że szybko nie wróci!<br />A na stres, "doła" i zły humor co jest najlepsze? Jedzenie! :D<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJuHAcr_y9AEYaq5RH96hYDl1wsggW77qdecJrwgII6HYgoRnNgh8Ih6uzR0GAXurWLfAYVZ9V14xQySx1xf3-Hmf9ALMBW_4fSY3SxJUO_FUvt0i0DkELEXPTfKGRqbx2iU-rGbWYcXk/s1600/DSC_0033.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="231" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJuHAcr_y9AEYaq5RH96hYDl1wsggW77qdecJrwgII6HYgoRnNgh8Ih6uzR0GAXurWLfAYVZ9V14xQySx1xf3-Hmf9ALMBW_4fSY3SxJUO_FUvt0i0DkELEXPTfKGRqbx2iU-rGbWYcXk/s400/DSC_0033.jpg" width="400" /></a><br /><br />Potrzebujesz:<br /><br />Kilka: świeżych winogron, suszonych morel i suszonej żurawiny, jednego banana, jogurt naturalny (mały!) oraz garść łuskanego słonecznika.<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidxbx35jzz5vVD9onpieUmpSSAmNDe0stKaQ-gRhHI2r2VzYlE9F2jjkTQtrBz5Cwkt9nXihFVO7OnOKXl-LDYfB5Kq6h2bf9agEJhSB4RYT-WauIGjmXQjkHCXthWEhXdsc4s2RICj8k/s1600/DSC_0040.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidxbx35jzz5vVD9onpieUmpSSAmNDe0stKaQ-gRhHI2r2VzYlE9F2jjkTQtrBz5Cwkt9nXihFVO7OnOKXl-LDYfB5Kq6h2bf9agEJhSB4RYT-WauIGjmXQjkHCXthWEhXdsc4s2RICj8k/s400/DSC_0040.jpg" width="400" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZk4n_DCCzpGhEBQg6oytYug8gKzJlinfSYMKc_a2uZowKkB_mWY_bpDEPV24GklcXOjMKVItQbROYLCqM9OfuU7ddeqh6LOAZKwI1-7a_LqCn85rtcXWvhqN83ytrNGSsB6Ngl7bCoOg/s1600/DSC_0035.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="231" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZk4n_DCCzpGhEBQg6oytYug8gKzJlinfSYMKc_a2uZowKkB_mWY_bpDEPV24GklcXOjMKVItQbROYLCqM9OfuU7ddeqh6LOAZKwI1-7a_LqCn85rtcXWvhqN83ytrNGSsB6Ngl7bCoOg/s400/DSC_0035.jpg" width="400" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjB8vVKuO5W8Lo6ZyI9YH01gzVkWK7D2lVfj6_lAK3k9XQQxOfc1xkfaAOOTH4EuRhRNjnxZmNuXaNNNcFok4e-FSz0A-f_9amt_r8EsPP5vqjXCvsivx-yrhcxk4YdSS92cfFpz147yzA/s1600/DSC_0039.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjB8vVKuO5W8Lo6ZyI9YH01gzVkWK7D2lVfj6_lAK3k9XQQxOfc1xkfaAOOTH4EuRhRNjnxZmNuXaNNNcFok4e-FSz0A-f_9amt_r8EsPP5vqjXCvsivx-yrhcxk4YdSS92cfFpz147yzA/s400/DSC_0039.jpg" width="400" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXapOoitCV31ruHKxnYuXuznqbPYXdFVsPIhk4gM2lfRFX8zahcXrCbirz3_i3V2BtEV3DKyvC7B8JQhywuZetEc99o7wRiu7T0Y6h281KUkcBMTEFrcaQK3lhBGsP40fuLUxXCHyTryU/s1600/DSC_0037.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXapOoitCV31ruHKxnYuXuznqbPYXdFVsPIhk4gM2lfRFX8zahcXrCbirz3_i3V2BtEV3DKyvC7B8JQhywuZetEc99o7wRiu7T0Y6h281KUkcBMTEFrcaQK3lhBGsP40fuLUxXCHyTryU/s400/DSC_0037.jpg" width="400" /></a><br /><br />Winogrona i suszone morele przekroić na pół, dorzucić, suszoną żurawinę i łuskany słonecznik oraz pokrojonego w grubsze plastry banana. Wrzucić wszystko do miseczki polać jogurtem! Gotowe, więc ITADAKIMASU! :D<br /><br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGUPZjOqKfklclOEkb22OM2EmVw1ms2QAsBI8hVbU2evSBfEyWvXZMogPmkJuk4wXWAeXmQ1sfGM7xp-_MvuKiBdf0hmOlU9lAf6U6iHfJAaj51WQ-gn_Lx1wAdeGqo11-MCSWcPWDqGY/s1600/DSC_0047.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGUPZjOqKfklclOEkb22OM2EmVw1ms2QAsBI8hVbU2evSBfEyWvXZMogPmkJuk4wXWAeXmQ1sfGM7xp-_MvuKiBdf0hmOlU9lAf6U6iHfJAaj51WQ-gn_Lx1wAdeGqo11-MCSWcPWDqGY/s400/DSC_0047.jpg" width="400" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiD6-07sRTWbzAH3jdkSaAOGjaNcNuaGQhI9CFdmgLR_nAiGZU1sycD4jgxZ2a583T5QarX9vjH-MwZtg_SLfsJubJah8SyhTv7CdSL7XPSXjLwONTFQFtiXJ8n4N-GRS-PmHeNBBW4HtE/s1600/DSC_0043.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiD6-07sRTWbzAH3jdkSaAOGjaNcNuaGQhI9CFdmgLR_nAiGZU1sycD4jgxZ2a583T5QarX9vjH-MwZtg_SLfsJubJah8SyhTv7CdSL7XPSXjLwONTFQFtiXJ8n4N-GRS-PmHeNBBW4HtE/s400/DSC_0043.jpg" width="400" /></a><br /><br />Przez ciężki tydzień mam przestój w bieganiu.<br /><br />~Jula!<br />Julka (23lat)http://www.blogger.com/profile/17142389576594215418noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4191557410356994434.post-42898384730301685352015-05-24T20:32:00.003+02:002015-05-24T20:32:20.976+02:00W pogoni za lepszym.Uffff....! Przyszedł czas na wpis o mnie :P A raczej o pierwszych efektach - według mnie szału nie ma, potrzeba więcej czasu - poczekacie ze mną? ;)<br /><br />Zacznijmy od nóg, bo to w nich widać największe zmiany. Poniżej zdjęcia między którymi jest tylko 20 dni różnicy! Jak widać coś tam się dzieję, coś tam bieganie daje, poprawia, czyli motywuję na maksa! Pomimo tego, że przyszedł kryzys i po prostu mi się nie chce to idę biegać. Jak kryzys przewyższa jakiekolwiek normy to patrzę na zdjęcia, wkładam dres, buty i lecę! Bo wiem, że warto.<br /><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgI78whOfC_JmfNbly1Qv7bdTxLe973Dxd_wY5hyphenhyphennHPLzw4i4pIZicSBpIjgPmr3RHli1BREdtGcYIiNFQqmiqXuFmLF9TBwzlM5M8nTL1MTkL6o_iZGn_cXYGCZ5hX9D7Fre_Fl6jd1CM/s1600/Pulpit.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="282" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgI78whOfC_JmfNbly1Qv7bdTxLe973Dxd_wY5hyphenhyphennHPLzw4i4pIZicSBpIjgPmr3RHli1BREdtGcYIiNFQqmiqXuFmLF9TBwzlM5M8nTL1MTkL6o_iZGn_cXYGCZ5hX9D7Fre_Fl6jd1CM/s400/Pulpit.jpg" width="400" /></a><br /></div>
<div style="text-align: left;">
Brzuch.. Szału nie ma! Najgorsza jest świadomość tego, że gdybym tylko mogła dorzucić do biegania ćwiczenia na brzuch byłoby o niebo lepiej.. Ale rozsądek na pierwszym miejscu - tak jak postanowiłam! Kręgosłup ważniejszy ;) Na poniższych zdjęciach największą zmianę można zauważyć po spodniach - co nieco zleciało z bioder :P</div>
<br /><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjp0RvdI0ttLrwA3DaBOjKPrY_Qau5aylFld-plJj06O_Ce4d_f3fXOwivz1ewYQuJJPvbZCdy83tj9bIgbUgR71SeUc7kXsfBbdsl5bf0BZq6CRF482794HzlaUUi-8tSg9PiXMy7TqqI/s1600/Pulpit2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="282" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjp0RvdI0ttLrwA3DaBOjKPrY_Qau5aylFld-plJj06O_Ce4d_f3fXOwivz1ewYQuJJPvbZCdy83tj9bIgbUgR71SeUc7kXsfBbdsl5bf0BZq6CRF482794HzlaUUi-8tSg9PiXMy7TqqI/s400/Pulpit2.jpg" width="400" /></a><br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br />Szczerze mówiąc to pomału moja pewność siebie wraca na odpowiedni tor. Po raz pierwszy zaczynam się czuć jak kobieta! Po raz pierwszy pomału zaczynam dobrze myśleć o sobie i podobać się samej sobie. Pewnie w tej kwestii też dużo daje posiadanie ukochanego mężczyzny, który samą obecnością potrafi zdziałać cuda - staję się szczęśliwą kobietą! :) Może kiedyś przekonam się i wyjdę "do ludzi" w sukience, hmmm... Jak usuniemy z tamtego zdania to "może" wyjdzie nam idealne stwierdzenie, prawda? </div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNnnXi-iUb-c1ptRiUhgzUoGbUoDUzcg9TwyQ-N_PC54WZ269XJECsa6UFeEQh-s91DMAPd9v_cfjnLOhcllBor4Suy4MO60cyPyAmTp4PPY_o-JItz_I3x23iSso8Vw9hNkYv9FDR5ck/s1600/DSC_0016.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNnnXi-iUb-c1ptRiUhgzUoGbUoDUzcg9TwyQ-N_PC54WZ269XJECsa6UFeEQh-s91DMAPd9v_cfjnLOhcllBor4Suy4MO60cyPyAmTp4PPY_o-JItz_I3x23iSso8Vw9hNkYv9FDR5ck/s400/DSC_0016.jpg" width="201" /></a><br /></div>
<div style="text-align: left;">
Rety! Nawet w rękach widać jakieś zmiany! Żyły :o To ja je mam? W końcu je widać ;)</div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeUsHCs05JVCtKdvwvYsvEmAxwIWjEyD13rzPjVXE8ULVQtxY7a12dVoWL6X_0Fm5bOV4eB8g31YqaRbdFSloz3Q-8Qe2pesuIJ4ZY1tKiVF7r7nyzMA8AoV14HqQc0mhYmDTHneNTAno/s1600/DSC_0145.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeUsHCs05JVCtKdvwvYsvEmAxwIWjEyD13rzPjVXE8ULVQtxY7a12dVoWL6X_0Fm5bOV4eB8g31YqaRbdFSloz3Q-8Qe2pesuIJ4ZY1tKiVF7r7nyzMA8AoV14HqQc0mhYmDTHneNTAno/s400/DSC_0145.jpg" width="266" /></a><br /></div>
<div style="text-align: left;">
Dzisiaj idąc przez miasto zaczepiły mnie dwie osoby, które dawno mnie nie widziały. Zatrzymały się tylko dlatego by powiedzieć mi jak dobrze wyglądam i takie tam bla, bla, bla... Chyba nigdy nie polubię komplementów w moją stronę - nie muszę! ;) </div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhk2i5nlgJjx8Wek73b_jOsoCGs5a_i6HNBYrUDScRP2l-13AByEUQflOh5K-iSdmNLBQgTnfxbcJkDrW5eqOiLCcJllR_ItXhO52TilvqJyD71aBJvMhUh7Xhn8lZIOysyu13JwsfhmqA/s1600/Pulpit4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="451" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhk2i5nlgJjx8Wek73b_jOsoCGs5a_i6HNBYrUDScRP2l-13AByEUQflOh5K-iSdmNLBQgTnfxbcJkDrW5eqOiLCcJllR_ItXhO52TilvqJyD71aBJvMhUh7Xhn8lZIOysyu13JwsfhmqA/s640/Pulpit4.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Pozdrawiam<br />Jula! :-*</div>
Julka (23lat)http://www.blogger.com/profile/17142389576594215418noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-4191557410356994434.post-17900660716911689352015-05-22T23:19:00.000+02:002015-05-22T23:19:11.863+02:00Session<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Z dzisiejszym dniem ruszyła moja "uamowska" sesja. Pierwszy egzamin i zarazem najcięższy w tej sesji - Ekonomia (część mikroekonomicza, czyli różne obliczenia, wzory, wykresy, krzywe.. bla, bla, bla). Nie od dziś wiadomo, że jestem totalnym nieudacznikiem matematycznym, więc podsumowując ten egzamin mogę jedynie tak:<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJ7QZU_vuQ2D9CPYfbyp9M39BVR0UjeMXakia38uhjKV2nwLdYyhWpZMa3Dzsz0xYjvhWw5nFfk1d9Dt8OeFlBQfDvrmBMWCnCAZmFw5oQJB-sWWkrOF4KzvLwVBi83c0VicKwEz0cwto/s1600/10346642_460338590735607_266683549971267194_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJ7QZU_vuQ2D9CPYfbyp9M39BVR0UjeMXakia38uhjKV2nwLdYyhWpZMa3Dzsz0xYjvhWw5nFfk1d9Dt8OeFlBQfDvrmBMWCnCAZmFw5oQJB-sWWkrOF4KzvLwVBi83c0VicKwEz0cwto/s320/10346642_460338590735607_266683549971267194_n.jpg" width="258" /></a><br /><br />Wyniki mają być do poniedziałku, a ja już się zastanawiam jakim cudem zaliczę poprawkę...<br /><br />Dieta i bieganie.<br />Moje gorsze dni nadal trwają. Od dwóch tygodni bez zmian. Dlaczego? Chyba dlatego, że motywacje opadły, a w szczególności siły. Coraz częściej łapię się na tym, że chcę większych efektów i najlepiej w szybszym tempie, a przecież dobrze wiemy, że tak się nie da, prawda? ;)<br /><br />Zaczynam dostrzegać też to, że problem leży w mojej głowie. Nie dociera do mnie to co już się stało. Nie widzę tego co się zmieniło - 3 lata temu byłam "większa" o 27kg. Pomimo tego, że tych kg już nie ma to nadal się czuję jakby one były. I co z tym zrobić? Dzisiaj nie znam odpowiedzi na to pytanie. Póki co nie mam co panikować, bo wszystko mam pod kontrolą i mogę schudnąć jeszcze 10kg by wszystko było w normie. Szybko przeliczmy.. By schudnąć (rozsądnie!!!) te 10kg potrzebuję ok. 2miesięcy, zatem jest jeszcze mnóstwo czasu by poćwiczyć, popracować i ogarnąć to co się nagromadziło w głowie, Punkt dla mnie, bo widzę, że problem jest i trzeba coś z tym zrobić. Co takiego? Proste - przestać myśleć o tym wszystkim jako o odchudzaniu i wymienić to na myśli na temat zdrowego trybu życia. Jeśli uda mi się to zdziałać wszystkie głupie myśli o tych efektach też się uspokoją. Trzymajcie kciuki! ;)<br /><br />Ps. Krótkie podsumowanie:<br /><br />- 43dni za mną,<br />- jutro 30-sty dzień (i ostatni!) z Lineą<br />- zaczynam szybciej biegać <3 (co powoduje krótsze dystanse :/ )<br />- niebawem 01.06 - pierwsze porównanie: miejmy nadzieję, że to będzie mały prezent na moje urodziny!<br /><br />Po egzaminie poszłam dzisiaj się trochę odstresować (oczywiście z najlepszą mą! <3 ), a jak odstresować to tylko i wyłącznie zdjęcia!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyc0HKHpx3xz9i9-F1diyUtNbwNdk3YnrI_cvX45OLGg1vD7TWmVDBNYwbUCPZAOOnrI25qrfCIDWjP5LbjD1n3pICJmMvTSZb9wnO8d7Aw53zO2FJSbjWfv_u92YP3AWoF44FngrtJzE/s1600/DSC_0173.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyc0HKHpx3xz9i9-F1diyUtNbwNdk3YnrI_cvX45OLGg1vD7TWmVDBNYwbUCPZAOOnrI25qrfCIDWjP5LbjD1n3pICJmMvTSZb9wnO8d7Aw53zO2FJSbjWfv_u92YP3AWoF44FngrtJzE/s400/DSC_0173.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiasJ2iSSxFucHK-59uylutAxof8bWPo8KPuiiyaioEecUKtNlPBYJ-PdDcGyu65obTfZmHZWpgWYjtgkjwYdEaSWxwvqj5wSeDdM_EzsEltnDzkw4UFZipmL9xmE_Gp89mElnyUUlVTI8/s1600/DSC_0303.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiasJ2iSSxFucHK-59uylutAxof8bWPo8KPuiiyaioEecUKtNlPBYJ-PdDcGyu65obTfZmHZWpgWYjtgkjwYdEaSWxwvqj5wSeDdM_EzsEltnDzkw4UFZipmL9xmE_Gp89mElnyUUlVTI8/s400/DSC_0303.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-KWeUeyht_8tPk_FeZh9t2TMOzRw_F8TYl2ikDHtDniJV68QZL9ssZew_4XGxzw1b2uEn7NfIwJlWX76KD_raLyLpfIFki-umFJPMWDC9AkINe149a0pSqecJsFIrTceczhsSEGDr3r8/s1600/DSC_0159.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-KWeUeyht_8tPk_FeZh9t2TMOzRw_F8TYl2ikDHtDniJV68QZL9ssZew_4XGxzw1b2uEn7NfIwJlWX76KD_raLyLpfIFki-umFJPMWDC9AkINe149a0pSqecJsFIrTceczhsSEGDr3r8/s400/DSC_0159.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuCCBuvfRuMz_NfxtT_rvalgJFF2-cF38dDInAkL1euq4qvvB_54VscRGipsBatTy9C3q856bGqadtPFIomlckUcd9e15s4G12NiRNnWOhThfe_UOoyGOmQ1O8YMbqp2TfRfav_UFwuMk/s1600/g.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuCCBuvfRuMz_NfxtT_rvalgJFF2-cF38dDInAkL1euq4qvvB_54VscRGipsBatTy9C3q856bGqadtPFIomlckUcd9e15s4G12NiRNnWOhThfe_UOoyGOmQ1O8YMbqp2TfRfav_UFwuMk/s400/g.jpg" width="331" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
~Jula <3</div>
Julka (23lat)http://www.blogger.com/profile/17142389576594215418noreply@blogger.com1